L’estrogeno è l’ormone più importante nella prima metà del ciclo; costruisce il rivestimento dell’utero e innesca l’ovulazione. Il progesterone (chiamato anche ormone del corpo luteo), invece, è l’ormone sessuale femminile che nella seconda metà del ciclo assicura che l’ovulo sia ben impiantato nel rivestimento dell’utero e possa rendere possibile la gravidanza. Inoltre, promuove la crescita dell’utero e prepara il seno all’allattamento. Se la gravidanza non si verifica, il livello di progesterone scende e si verificano le mestruazioni.

Il progesterone non si limita a bilanciare gli estrogeni, ma è coinvolto in molti altri processi e garantisce la salute e il benessere delle donne.

In cos’altro consiste il progesterone?

• Attiva il metabolismo e la combustione dei grassi
• Sostiene la funzione della ghiandola tiroidea
• Drena il corpo (regola il bilancio idrico)
• Bilancia gli effetti degli estrogeni
• Favorisce il sonno
• Rilassa il sistema nervoso
• Ha un effetto neuroprotettivo
• Regola la resistenza allo stress
• È un ormone naturale del benessere
• Ha un effetto protettivo sulle ossa
• Abbassa la tensione delle fibre muscolari
• Influenza la temperatura corporea

Una carenza di progsterone può manifestarsi nei seguenti modi:

• Irregolarità mestruali
• Irritabilià
• Ritenzione idrica prima delle mestruazioni
• Ansia e panico
• Esaurimento
• Acne, pelle grassa
• Seno sensibile al dolore, soprattutto nella seconda metà del ciclo
• Perdita della libido
• Difficoltà a rimanere incinta
• Aborti spontanei
• Disturbi del sonno
• Attacchi di fame, aumento di peso
• Sindrome premestruale
• Mal di testa
• Sintomi di ipotiroidismo
• Dismenorrea (sanguinamento mestruale doloroso)
• Amenorrea (assenza di sanguinamento mestruale)
• Sindrome PCO (sindrome dell’ovaio policistico)
• Tendenza a sviluppare fibromi e cisti

Nota importante: i sintomi qui menzionati possono avere anche altre cause!

L’ovulazione è importante perché garantisce un livello ormonale equilibrato. L’ovulazione avviene a metà del ciclo mestruale, innescata da un elevato livello di estrogeni, che poi si abbassa. Ciò significa che al momento dell’ovulazione l’ovulo, in attesa di essere fecondato, salta nella tuba di falloppio, lasciando dietro di sé la membrana dell’ovulo, il cosiddetto corpo luteo, che si forma dalla rottura del follicolo, che poi produce progesterone e provoca un amento della temperatura corporea. Alcune donne possono percepire molto chiaramente l’ovulazione. Se l’ovulo non viene fecondato, il corpo luteo muore, quindi il livello di progesterone si abbassa e il rivestimento dell’utero si disgrega e fuoriesce attraverso le mestruazioni. In sintesi, ciò significa che un importante prerequisito per la produzione di progesterone è l’ovulazione.

Tuttavia, affinché si verifichi l’ovulazione, i follicoli devono essere perfettamente funzionanti e per questo hanno bisogno di determinati nutrienti e condizioni.  I follicoli devono maturare per 100 giorni prima di poter essere presi in considerazione per l’ovulazione, cioè ci vogliono circa 3 mesi per raggiungere l’equilibrio ormonale.

Cause di una carenza di progesterone:       

• Età, a partire dai 35 anni la funzione delle ovaie diminuisce, l’ovulazione, il numero e la qualità degli ovuli cambiano.
• Disfunzione delle ovaie
• Stress
• Dominanza di estrogeni
• Ipotiroidismo
• Carenza di vitamine (vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina E, magnesio), alimentazione povera di nutrienti
• Digiuno prolungato, malnutrizione
• Contraccezione ormonale (non c’è ovulazione), quindi l’organismo non produce progesterone; la “pillola” fornisce all’organismo progesterone sintetico, che non ha le stesse caratteristiche del progesterone naturalmente prodotto dal corpo. Inoltre, il progesterone sintetico non è in grado di rilasciare i neurotrasmetitori calmanti; questa è una peculiarità del progesterone prodotto dell’organismo. Molte donne sperimentano stati d’animo depressivi, irritabilità, e perdita della libido. Inoltre, la pillola provoca una dominanza di estrogeni che a sua volta provoca una carenza di progesterone.
• Eccesso di prolattina (la prolattina è un ormone che stimola la produzione di latte dopo la nascita) dovuto all’allattamento al seno oppure a farmaci, stress e tumori ipofisari.
• Il malfunzionamento dell’intestino e del fegato possono provocare una dominanza estrogenica.
• Anche la tiroide è coinvolta nella sintesi del progesterone. È necessario escluderne eventuali squilibri.

Cosa si può fare?

• Riduzione dello stress, per questo sia l’ipnosi, che il massaggio classico o la riflessologia plantare possono essere d’aiuto.
• Un prelievo di sangue per verificare ad esempio la presenza di disturbi alla tiroide. Il cortisolo – ormone dello stress – può rallentare gli ormoni dell’ipofisi, responsabili dell’ovulazione.
• Anche la dieta deve essere adattata individualmente. La produzione di progesterone può essere sostenuta da un cambiamento di alimentazione.
• Compensare le carenze nutritive con la naturopatia.
• La fitoterapia può essere utilizzata per garantire una buona disintossicazione e l’equilibrio ormonale.

Non esitare a contattarmi per qualsiasi domanda o ulteriore informazione.

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Il più delle volte, i sintomi si verificano da 10 a 2 giorni prima dell’inizio della mestruazione e questi possono apparire come:

– Aumento del peso corporeo dovuto alla ritenzione idrica

– Sensibilità del seno

– Gambe gonfie o anche “pesanti”

– Dolore addominale

– Mal di testa a emicrania

– Mal di schiena

– Problemi di digestione

– Disturbi del sonno

– Pelle impura

– Maggiore sensibilità

– Dall’irrequietezza all’irritabilità

– Umore depressivo

– Sensazione di essere sopraffatti

– Riluttanza sessuale

Causa:

Ogni mese, il corpo femminile si prepara per una possibile gravidanza nella prima metà del ciclo. Tuttavia, se la fecondazione non avviene, l’organismo cambia la sua produzione ormonale e produce meno estrogeni, ma più progesterone, in preparazione per le mestruazioni. Ci deve essere il giusto equilibrio tra estrogeni ridotti e progesterone corrispondentemente aumentato perché le mestruazioni inizino.
Nel caso della sindrome premestruale, gli estrogeni sono presenti per troppo tempo prima delle mestruazioni. Per lo squilibrio ormonale, un ritardo dei neurotrasmettitori è da considerarsi una causa, poiché questi non trasmettono un segnale in tempo, per un corretto rapporto del ciclo mensile di regolazione ormonale.

Se vuole sapere se soffre della sindrome premestruale, la prego di contattare il suo medico curante.

Trattamento:

Nella naturopatia ci sono molti modi per trattare i giorni prima del mestruo, se ha delle domande su questo tema, non esiti a contattarmi, sarò piu che felice di accompagnarla!

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Haronga (lat.: Harungana madagascariensis) è un albero o un arbusto sempreverde che cresce fino a 10 m di altezza. Ha una corona fortemente ramificata e foglie molto grandi ed allungate, che sono scure nella parte superiore mentre nella parte inferiore sono di color bruno rossastro. I suoi fiori sono piccoli, bianchi e disposti in finte ombrelle. Appartiene alla famiglia dell’iperico (lat.: Hypericaceae) e cresce in Madagascar, Australia e in Africa centrale e orientale.

Ingredienti ed effetto:

Gli ingredienti come ipericina, derivati del idrosanitarcene, madagascina, flavonoidi, fitosterolo, derivati dell’acido prussico, tra gli altri, aumentano la secrezione pancreatica così come il succo gastrico e la produzione di bile. Pertanto, la corteccia di Haronga è spesso utilizzata per malattie degenerative del cervello, problemi digestivi di cibo ad alto contenuto di grassi, insufficienza pancreatica e molti altri disturbi.

La storia:

Intorno al 1930, i ricercatori tedeschi osservarono come la popolazione nativa del Madagascar masticava un pezzo di corteccia di Haronga dopo un pasto ricco e grasso. Le indagini hanno dimostrato che i principi attivi contenuti nella corteccia avevano un effetto positivo e benefico sulla digestione.

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Si tratta di un trattamento molto delicato che bilancia in modo armonioso corpo, mente e anima con la tecnica di massaggio ritmico delle zone riflesse e la contemporanea attivazione del flusso linfatico. Questo dolce metodo è profondamente efficace perché stimola gli organi interni, disintossica e riequilibra l’equilibrio ormonale.

Campi di applicazione del MTF:

– Stress

– Pubertà

– Disturbi mestruali

– Irregolarità del ciclo

– Amenorrea

– Sindrome premestruale

– Disturbi ormonali

– Perdita di libido

– Desiderio di avere figli, anche per l’accompagnamento ad un eventuale percorso di fecondazione artificiale

– Malfunzionamento delle tube di Falloppio / ostruzione delle tube

– Sindrome dell’ovaia policistica

– Cisti, miomi

– Endometriosi

– Prolasso uterino o prolasso della vescica

– Disturbi della gravidanza (sciatica, indigestione, costipazione, emorroidi, ecc.)

– Diabete gestazionale

– Sintomi della menopausa

– Mal di testa, emicrania

– Dolore del sistema muscoloscheletrico

– Insonnia

– Depressione

– Problemi con la pressione sanguigna e di circolazione

– Problemi digestivi

– Disturbi della vescica e dei reni

– Disfunzione tiroidea

– Disturbi metabolici

– Sistema immunitario debole

– E molto altro ancora…

Coaching Massaggio MTF

Molto volentieri offro anche un coaching di massaggio di coppia se non potete venire regolarmente al mio studio per motivi di tempo o per un trattamento intermedio perché volete concedervi un bel rilassamento.

Il coaching per coppie è adatto per:

– Coppie che desiderano avere un figlio

– Coppie in gravidanza

– Amiche o anche madre e figlia

Il massaggio di coaching è suddiviso in due sessioni. Già dopo il primo appuntamento (durata di circa 1,5 ore) si possono fare i massaggi a casa. Vi verrà fornita una dettagliata istruzione fotografica che aiuta ad eseguire ogni singola fase del massaggio.

La seconda sessione (durata di circa 1 ora) viene utilizzata per rispondere a domande aperte e, se necessario, per correggere eventuali manipolazioni.

Costi: totale CHF 300.- (1° e 2° appuntamento più istruzioni fotografiche)

Nota importante:

Il massaggio “laico” è per uso esclusivamente privato e serve a titolo di l’autoguarigione, non sostituisce in alcun modo un massaggio terapeutico femminile!

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Queste erbe panicle sono piante erbacee annuali che raggiungono fino a 1,5 m di altezza. Lo stelo è cavo e tondeggiante. L’avena si differenzia dagli altri cereali per la forma del portafrutta, che si forma come una pannocchia e non come un orecchio, il che dimostra che nella sistematica è molto distante dagli altri cereali. A differenza degli altri cereali, all’avena mancano le orecchiette. I legamenti sono di dimensioni da strette a medie, con frange e dentatura. L’avena (lat.: Avena sativa) proviene dall’Asia Minore. Oggi viene coltivata ovunque.

Principi attivi ed effetti:​

I tra gli altri contenuti polisaccaridi, amido, proteine, ferro, manganese, zinco, flavonoidi, carboidrati, acido silicico, oligoelementi, riducono il livello di acido urico nel sangue e hanno un effetto antiflogistico, astringente, antiallergico, tonificante, stimolante e calmante del sonno. Funziona bene per il metabolismo nervoso e rafforza dopo la convalescenza. È preferibile utilizzarla contro la debolezza, esaurimento nervoso, gotta, malattie della pelle, perdita di appetito, debolezza del tessuto connettivo, malattie dello stomaco e dell’intestino ma può servire per molto altro ancora.

La storia: 

L’avena è stata usata come alimento fin dal tardo Medioevo.

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Dioscoride usava i chicchi d’avena usandoli come porridge sotto forma di impacchi contro la diarrea. La pappa d’avena è stata usata anche per curare la tosse.

Nella medicina popolare l’avena era considerata il rimedio per dare un sostegno ai nervi e addolcito con il miele veniva spesso usato per lenire la tosse.

Il nome generico “Avena” significa “cibo” e “sativa”, deriva dal latino ed è tradotto con il significato di “coltivato” che fa riferimento all’importanza dell’avena come pianta coltivata.

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I sintomi possono assomigliare a questi:

• Variazioni nella velocità di digestione possono causare diarrea o stitichezza (i pazienti possono soffrire di uno o dell’altro sintomo, o entrambi).
• Gonfiore
• Nausea, vomito
• Crampi, oltre a  bruciore, dolore solitamente moderato nell’addome superiore
• Intolleranze alimentari

Possibili cause dell’intestino irritabile:

• Infezioni
• Cure antibiotiche o altri medicinali che causano un disturbo della flora intestinale
• Disturbo del movimento dell’intestino
• Sensibilità alimentare o allergia alimentare
• Stress mentale e fisico
• Dieta sbagliata
• Influenze ambientali
• Disturbi del sistema immunitario
• Disturbi del sistema nervoso
• Predisposizione

Opzioni di trattamento alternative:

Per identificare il cibo che causa questi fastidi è necessaria una consulenza alimentare qualificata con lo scopo di equilibrare l’intestino con un cambiamento di dieta individuale.

Gli impacchi caldi e umidi dell’idroterapia aiutano a rilassare la parte superiore dell’addome e ad alleviare il disagio.

La fitoterapia offre una vasta gamma di opzioni per il trattamento individuale dell’intestino irritabile.

Per promuovere il rilassamento, il massaggio classico e la riflessologia plantare sono dei validi aiuti.

L’ipnosi sarebbe un metodo meraviglioso e delicato, specialmente per pazienti con ulteriori sintomi di ansia o depressione, e per stabiliree e creare un modo diverso di affrontare lo stress.

Se anche Lei soffre della sindrome dell’intestino irritabile e ha delle domande non esita di contattarmi, sarò più che felice di aiutarla.

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Galanga (in latino: Alpina officinarum) appartiene alla famiglia dello zenzero (in latino: Zingiberaceae), che cresce soprattutto in Cina. La pianta raggiunge un’altezza di 1,5 e ha un rizoma a crescita orizzontale, da cui emergono i gambi laterali. Le foglie lanceolate sono disposte in due parti e sono lunghe fino a 30 cm.  Agli steli dei fiori troviamo dei grappoli di fiori bianchi e rossi da 10 cm.

Ingredienti ed effetto:

Tra gli altri contenuti possiamo trovare: terpene acuto, flavonoidi, tannini, manganese, resine, amido e oli essenziali, hanno un effetto anti-infiammatorio, anti-cancerogeno, antiossidante, ematopoietico e promuove la secrezione di bile. La radice è spesso utilizzata per risolvere i problemi di digestione come la flatulenza e per la forza gastrica, oltre che alla dispepsia, ma anche in caso di problemi al fegato, artrite e artrosi, cancro e molto altro.

Storia:

Nel Medioevo, la radice dalla Cina, dove era usata principalmente per scopi digestivi, raggiunse l’India e l’Arabia e in seguito anche l’Europa centrale.

Hildegard von Bingen ha dato alla radice della galanga un particolare apprezzamento nella sua terapia.

In India, la galanga è usata come fragranza e in Russia come un sapore di aceto e per la produzione di liquore (“Nastoika”).

Il nome del genere “Alpinia” si riferisce al botanico italiano Prospero Alpino (1553-1617).

Il nome Galanga/ Galangal  divenne noto attraverso Marco Polo e derivava dal cinese: “gaolingjiang” (che significa: ottimo zenzero).

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Il fiore di pratolina (lat. Bellis perennis) è una pianta perenne che proviene dalla famiglia delle margherite (lat.: Asteraceae). Può raggiungere fino a 15 cm di altezza e la radice è crescespatolata. Il fiore bianco ermafrodita, si trasforma con il sole durante il giorno, girando da est a ovest e fiorisce da maggio a settembre. I frutti germinano meglio al buio, che nella luce. Il fiore cresce nei prati verdi di tutta Europa.

Principi attivi ed effetto:

Tra lee sostanze contenute nella pianta possiamo trovare: saponine triterpeniche, sostanze amare, tannini, flavonoidi, alcuni oli essenziali, anthoxanthine e polyynes, hanno un effetto spasmolitico e danno sollievo da crampi allo stomaco, stimolano l’appetito e il metabolismo, e aiutano la guarigione delle ferite.

Questa pianta medicinale viene preferibilmente utilizzata per la cura di malattie degli organi digestivi, della pelle, gotta, idropisia, problemi alla vescica e molto altro ancora.

Storia:

A causa del “disco giallo” che si trova al centro del fiore, il fiore di pratolina è stata  chiamata nei paesi nordici “l’occhio di Baldur“, il dio solare dell’amore e della luce.

Di notte, sotto la pioggia o con il cielo coperto, i fiori rimangono chiusi.

Nel cristianesimo, dove il fiore di pratolina viene anche chiamata “Margherita” e quindi associata alla Vergine Maria.

In Silesia è considerata invece come una pianta che indica la primavera e chiamata “fiore di Pasqua“.

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La genziana maggiore (lat: Gentiana lutea) può raggiungere fino a 1 metro di altezza e si trova principalmente su pendii montuosi. Preferisce i terreni calcarei dell’Europa centrale e meridionale e deriva dalla famiglia delle Genitianaceae (pianta erbacea). Le foglie della genziana sono grandi, ellittiche, di colore blu-verdastro, nervate e disposte trasversalmente; mentre i bellissimi e grandi fiori giallo-oro sgorgano dalle assi delle foglie. La radice, utilizzata come farmaco, può pesare fino a 7 kg.

Principi attivi ed effetto:

La genziana contiene sopratutto molti polisaccaridi, sostanze amareidi secoiridoidi, xantoni, di- e polisaccaridi, olii essenziali, pectine e fitosteroli ed è famosa per essere la pianta medicinale con la più alta concentrazione di amaro. Favorisce soprattutto la digestione, la bile ed allevia il fegato, è inoltre antimicrobico, immunomodulante, anticancerogeno e viene particolarmente utilizzato per disturbi del tratto digerente, disturbi dispeptici, disturbi del pancreas e molto altro ancora.

Storia

La radice di genziana è considerata fin dall’antichità un’importante pianta medicinale, ancora oggi viene utilizzata per favorire lo stomaco! Soprattutto in Baviera, la grappa di genziana viene consumata dopo pasti pesanti o per “scaldare” lo stomaco, in questo modo la birra fredda non può “causare troppi danni”.

Secondo Dioscoride, il nome Gentiana si riferisce al re illirico Gentius, perché è stato lui che come primo l’aveva utilizzata come pianta medicinale. Si diceva avesse prodotto una sorta di sciroppo di genziana, che stimolava la funzione di uno stomaco debole. “Luteo” significa giallo e si riferisce al colore del fiore.

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• Agitazione
• Nervosismo
• Paure
• Difficoltà di concentrazione
• Insoddisfazione
• Depressione
• Tensioni che possono portare al dolore all’apparato di motorio
• Problemi digestivi
• Allergie
• Prurito
• Problemi della pelle
• Tinnito
• Perdita improvvisa dell’udito
• Malattie cardiovascolari
• E molto altro ancora

Possibili rischi:

• Rischio di dipendenza (per saperne di più su questo argomento qui)
• Perdita delle funzioni degli organi
• Burnout (leggi di più su questo argomento cliccando qui)
• E molto altro ancora

Opzioni di terapia:   Personalmente cerco di istruire ogni cliente e paziente sulle possibili misure di auto-controllo che possono venire praticate. A lungo termine un cambiamento nello stile di vita diventa indispensabile e per raggiungere questo risultato bisogna agire molto attentamente e con una certa sensibilità. L’ipnosi può aiutare molto perché aiuta a sopportare meglio lo stress sia nell’immediato che in futuro, aiuta pure a rafforzare la fiducia in se stessi e molto altro ancora.   Si consiglia una dieta personalizzata alfine di avere abbastanza energia garantendo nel contempo un apporto equilibrato di minerali e di vitamine. La naturopatia aiuta anche a bilanciare, prevenire o trattare le danni degli organi.   Un massaggio può fare miracoli portando la calma e alleviando anche il dolore.

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