• È importante mangiare regolarmente per mantenere il cervello e gli organi in funzione! Tuttavia, è importante ciò con cui alimentiamo il nostro corpo. L’insulina, un importante ormone metabolico, svolge un ruolo fondamentale in questo senso: estrapola dagli alimenti il glucosio (destrosio) e lo mette a disposizione del fegato, dei muscoli e del tessuto adiposo e assicurando alle cellule il necessario carburante. È l’unico ormone che abbassa la glicemia. Ciò che mangiamo determina l’aumento e la velocità del livello di insulina e influenza la frequenza e la quantità di insulina da rilasciare! Ad esempio, la farina bianca, lo zucchero industriale, il riso bianco, i prodotti pronti, ecc. provocano un forte aumento del livello di insulina per abbassare la glicemia! Se mangiamo più volte al giorno gli alimenti sopra citati, questo porta a enormi fluttuazioni della glicemia! Il pancreas si stressa e le conseguenti fluttuazioni dell’insulina (l’insulina è secreta dal pancreas) portano a lungo andare a uno stress del metabolismo: ad esempio provocando un aumento del grasso corporeo, oppure impedendo ad altri ormoni del corpo di svolgere il loro lavoro.

• Lo stress fa sì che le ghiandole surrenali producano più cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress, che fornisce energia all’organismo e regola sia la glicemia che la pressione sanguigna) e questo stimola il fegato a convertire le riserve energetiche immagazzinate in zucchero, che viene poi rapidamente trasportato attraverso il sangue ai muscoli per permettere loro di funzionare a sufficienza per “sopravvivere” mettendo in circolo tutta l’energia e la forza necessarie ad affrontare la situazione di stress. Questo significa anche che il pancreas deve fornire più insulina per regolare lo zucchero in circolazione. È importante notare che il cortisolo e l’insulina sono entrambi ormoni che favoriscono l’accumulo di grasso

• La mancanza di sonno aumenta il rischio di insulino-resistenza (le cellule dell’organismo non reagiscono più adeguatamente all’insulina). Il sonno indisturbato ottimale è di circa 7-8 ore.

• La pillola contraccettiva ha un effetto negativo sul livello di zucchero nel sangue e sulla funzione dell’insulina!

Come si manifestano la variabilità glicemica?

Di solito ce ne accorgiamo solo quando è troppo tardi e le “complicazioni tardive” sono già comparse.

I seguenti segnali possono essere indicativi di fluttuazioni della glicemia:

• Mancata sazietà
• Stanchezza dopo aver mangiato
• Forte desiderio di dolci e carboidrati
• Perdita di peso difficile, nonostante la dieta, o rapido aumento di peso!
• Irritabilità
• Agitazione se non si mangia per più di 3 ore o si salta un pasto
• Palpitazioni
• Sudorazione
• Annebbiamento della coscienza
• Svuotamento frequente della vescica, anche di notte
• Forte sensazione di fame e sete
• Depositi di grasso sulla pancia, sulla parte posteriore delle braccia o sotto le scapole
• Acne, pelle impura
• Peli sul mento, sui capezzoli o aumento dei peli sul corpo in generale
• PCOS (sindrome dell’ovaio policistico)
• Disturbi mestruali
• Infertilità
• Ecc.

Quali ormoni sono influenzati da livelli troppo elevati di zucchero nel sangue?

• Nelle donne, la produzione eccessiva di insulina influisce sulle ovaie perché impedisce l’ovulazione e quindi la produzione di progesterone è troppo scarsa; inoltre, fa sì che le ovaie producano troppo testosterone. Il testosterone produce estrogeni, quindi un eccesso di testosterone porta a una dominanza estrogenica.
• Troppa insulina fa sì che l’ipofisi produca più ormone luteinico stimolante. Questo a sua volta stimola il rilascio di ormoni maschili.
• Troppa insulina abbassa la globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG).
• Aumenta l’ormone leptina (che controlla il senso di fame e di sazietà), cioè il senso di sazietà non può più essere raggiunto in caso di insulino-resistenza.
• L’insulina influisce anche sulla melatonina (ormone del sonno), togliendo qualità al sonno.
• Influisce sul rilascio dell’ormone DHEA ( ormone steroideo) e dell’ormone della crescita, entrambi importanti per la nostra vitalità.
• Può causare infiammazioni croniche, che hanno un effetto negativo sull’equilibrio ormonale.

Quando le donne hanno una quantità eccessiva di ormone maschile (che in piccola quantità è necessario), possono manifestarsi i seguenti disturbi:

• Acne
• Perdita di capelli
• Aumento dei peli sul viso e sul corpo
• Irregolarità mestruali, perdita delle mestruazioni
• Aumento di peso

Come approccio terapeutico generale, è importante stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e rafforzare le ghiandole surrenali.

Inoltre è importante:

• Ridurre lo stress, concedersi del tempo libero. Anche l’ipnosi e i massaggi classici o la riflessologia plantare possono essere molto utili.
• Migliorare le abitudini del sonno: è importante non esporsi troppo alla luce artificiale, andare a letto presto e svolgere solo attività rilassanti prima di coricarsi.
• Chiedere una consulenza nutrizionale personalizzata.
• Fare esercizio fisico, perché in linea di principio più muscoli ci sono, meno insulina c’è.
• La fitoterapia è un ottimo strumento per regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Per qualsiasi domanda, non esitate a contattarmi.

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Haronga (lat.: Harungana madagascariensis) è un albero o un arbusto sempreverde che cresce fino a 10 m di altezza. Ha una corona fortemente ramificata e foglie molto grandi ed allungate, che sono scure nella parte superiore mentre nella parte inferiore sono di color bruno rossastro. I suoi fiori sono piccoli, bianchi e disposti in finte ombrelle. Appartiene alla famiglia dell’iperico (lat.: Hypericaceae) e cresce in Madagascar, Australia e in Africa centrale e orientale.

Ingredienti ed effetto:

Gli ingredienti come ipericina, derivati del idrosanitarcene, madagascina, flavonoidi, fitosterolo, derivati dell’acido prussico, tra gli altri, aumentano la secrezione pancreatica così come il succo gastrico e la produzione di bile. Pertanto, la corteccia di Haronga è spesso utilizzata per malattie degenerative del cervello, problemi digestivi di cibo ad alto contenuto di grassi, insufficienza pancreatica e molti altri disturbi.

La storia:

Intorno al 1930, i ricercatori tedeschi osservarono come la popolazione nativa del Madagascar masticava un pezzo di corteccia di Haronga dopo un pasto ricco e grasso. Le indagini hanno dimostrato che i principi attivi contenuti nella corteccia avevano un effetto positivo e benefico sulla digestione.

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Si tratta di un trattamento molto delicato che bilancia in modo armonioso corpo, mente e anima con la tecnica di massaggio ritmico delle zone riflesse e la contemporanea attivazione del flusso linfatico. Questo dolce metodo è profondamente efficace perché stimola gli organi interni, disintossica e riequilibra l’equilibrio ormonale.

Campi di applicazione del MTF:

– Stress

– Pubertà

– Disturbi mestruali

– Irregolarità del ciclo

– Amenorrea

– Sindrome premestruale

– Disturbi ormonali

– Perdita di libido

– Desiderio di avere figli, anche per l’accompagnamento ad un eventuale percorso di fecondazione artificiale

– Malfunzionamento delle tube di Falloppio / ostruzione delle tube

– Sindrome dell’ovaia policistica

– Cisti, miomi

– Endometriosi

– Prolasso uterino o prolasso della vescica

– Disturbi della gravidanza (sciatica, indigestione, costipazione, emorroidi, ecc.)

– Diabete gestazionale

– Sintomi della menopausa

– Mal di testa, emicrania

– Dolore del sistema muscoloscheletrico

– Insonnia

– Depressione

– Problemi con la pressione sanguigna e di circolazione

– Problemi digestivi

– Disturbi della vescica e dei reni

– Disfunzione tiroidea

– Disturbi metabolici

– Sistema immunitario debole

– E molto altro ancora…

Coaching Massaggio MTF

Molto volentieri offro anche un coaching di massaggio di coppia se non potete venire regolarmente al mio studio per motivi di tempo o per un trattamento intermedio perché volete concedervi un bel rilassamento.

Il coaching per coppie è adatto per:

– Coppie che desiderano avere un figlio

– Coppie in gravidanza

– Amiche o anche madre e figlia

Il massaggio di coaching è suddiviso in due sessioni. Già dopo il primo appuntamento (durata di circa 1,5 ore) si possono fare i massaggi a casa. Vi verrà fornita una dettagliata istruzione fotografica che aiuta ad eseguire ogni singola fase del massaggio.

La seconda sessione (durata di circa 1 ora) viene utilizzata per rispondere a domande aperte e, se necessario, per correggere eventuali manipolazioni.

Costi: totale CHF 300.- (1° e 2° appuntamento più istruzioni fotografiche)

Nota importante:

Il massaggio “laico” è per uso esclusivamente privato e serve a titolo di l’autoguarigione, non sostituisce in alcun modo un massaggio terapeutico femminile!

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Il Ginseng (lat.: Panax ginseng) è un arbusto con lunghe foglie a 5 punte. La fioritura è di solito semplice con 15-30 fiori di forma rotonda, a 5 petali e di colore giallo verdastro contenenti 2 bacche rosse. La radice è carnosa e ricorda una forma umana. Proviene dalla famiglia delle araliacee e si verifica nel nord-est della Cina, Corea e Asia.

Principi attivi ed effetti:

Le tra le altre contenuti saponine triterpeniche, i polisaccaridi, l’olio essenziale, la vitamina B1 e B2, l’amido, lo zucchero e i fitosteroli aumentano le difese dell’organismo. La radice agisce anche come adattogeno, aumenta la pressione sanguigna, stimolante, antinfiammatorio, abassa la glicemia, aumenta le prestazioni, antiossidante, epatoprotettivo, immuno-modulante, simile agli estrogeni e viene spesso utilizzato nella fitoterapia per lo stress, cancro, stanchezza, mancanza di concentrazione, suscettibilità alle infezioni, la menopausa e molto altro ancora.

Storia:

Nella medicina tradizionale cinese, la storia del ginseng risale al secondo millennio prima di Cristo. La radice era considerata un simbolo di salute ed era ancora più preziosa dell’oro perché difficile da coltivare e cresce lentamente.

È venuta in Europa con i Mori e guadagnò una grande reputazione attraverso il re francese Luigi XIV.

Il nome “Panax” deriva dal greco e significa “ciò che guarisce tutto” e il nome “Ginseng” sta per “Vitalità” in cinese.

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La vitamina D è l’unico ormone che il corpo può produrre attraverso la sintesi del colesterolo nella pelle attraverso i raggi UVB. È liposolubile e quindi immagazzinato nel grasso corporeo.

Ci sono diversi fattori che inibiscono sensibilmente la produzione di questa vitamina come per esempio, la luce del sole troppo scarsa o assente, quando si lavora in spazi ristretti o si indossa abiti lunghi. L’uso permanente di protezione solare con un SPF elevato (superiore a 8) riduce drasticamente la sintesi così come pure il cambiamento dello spessore della pelle causato dalla vecchiaia sono fattori determinanti.

Altri fattori causali possono essere:

• sovrappeso
• gravidanza o allattamento (c’è una necessità speciale per questo)
• neonati
• persone con un tipo di pelle scura
• l’uso di farmaci
• il consumo di alcol
• alcune malattie
• e molto altro ancora

Nella alimentazione si trova la vitamina D naturale soprattutto nel pesce grasso oppure viene aggiunto come integratori alimentari.

Compiti di vitamina D:

• regola i livelli di calcio nel sangue
• agisce quale modulatore del sistema immunitario
• agisce sul DNA
• agisce sul bilancio dei minerali
• agisce sul cuore e sulla circolazione
• agisce sui nervi e sul cervello e aumenta le prestazioni e l’attenzione
• regolazione della segnalazione delle cellule nervose
• potenziale antiossidante
• equilibra gli ormoni
• riduce l’infiammazione nel corpo
• promuove la normale divisione cellulare
• costruisce e mantiene la funzione muscolare
• ricostruzione di ossa, denti e articolazioni
• e molto altro ancora

Sintomi di carenza di vitamina D:

• rachitismo nei bambini
• osteomalacia
• depressione
• difficoltà di concentrazione
• sistema immunitario debole
• vertigini
• problemi circolatori
• affaticamento
• debolezza muscolare
• dolori articolari
• carie e gengiviti
• e molto altro ancora.

Relative complicazioni e postumi:

• malattie cardiovascolari
• ipertensione
• l’osteoporosi
• raffreddore/ influenza
• asma
• diabete mellito
• aterosclerosi
• malattie autoimmuni
• sviluppo di alcuni tumori
• sclerosi multipla
• malattie reumatiche
• infiammazione cronica
• malattie neurologiche
• sindrome premestruale
• malattie della pelle
• e molto altro ancora

Per determinare una carenza di vitamina D è necessario un esame del sangue che può essere eseguito dal medico.

Se ha delle domande o se soffre da una carenza di vitamina D, può prendere contatto con me, sarò felice di aiutarla.

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La prima consultazione con Juliana Ravi – scettici, ma con fiduciose aspettative.

Incontriamo una naturopata qualificata, con alto livello di competenza ed empatia. Il modo professionale di raccolta informazioni e la comprensione dei problemi del paziente ci convincono molto, già alla prima visita.

Il mio obiettivo personale: portare a valori normali Il diabete mellito trattato attualmente con farmaci (valore nella media ma comunque al di sopra a 10 mmol), il tutto se possibile senza ulteriori o rispettivamente, senza farmaci. La seduta è stata una conversazione con un ben qualificata, ma non “invadente” naturopata dipl., che senza mezzi termini rende attenti soprattutto sui difetti essenziali della salute. Il trattamento proposto è adattato al cosiddetto “novellino” e secondo il bisogno può essere subito modificato.

Grazie alla fitoterapia (Terapia con la tisana medicinale) i risultati sono stati fenomenali. Anche l’adattamento graduale (a passi) dell’alimentazione, che ci è stato raccomandato ha raggiunto da subito un grande successo.

Già nella prima settimana valori inferiori a 10 mmol, e poi mediamente sono stati inferiori a 7 mmol.

Già dal primo incontro mia moglie era rimasta entusiasta, ha così rivendicato i servizi di Juliana Ravi e anche lei ha potuto già vedere un miglioramento della sua condizione generale.

La nostra fiducia è pienamente stabilita ed aspettiamo le prossime consultazioni con grande gioia e interesse.

Grazie mille Juliana Ravi,

I pazienti Mirjam e Beni Bolli.

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La mora (lat.: Rubus Fructiosus) è una pianta biennale, che può crescere, nelle sue varie tipologie, fino a 3m di altezza; in Europa la possiamo trovare dappertutto.

La mora appartiene alla famiglia delle rose (lat. Rosaceae) e cresce preferibilmente nei pendii assolati, nelle discariche, nei luoghi non curati e nelle foreste.

Le foglie sono imparipennate, a gruppetti da 3-5 foglioline con contorno seghettato di colore verde scuro, ellittiche oppure obovate e bruscamente acuminate, la parte superiore glabra e la parte inferiore tomentosa con peli bianchi. Lo stelo ha numerose spine.

I bellissimi fiori bianchi e rosa non hanno un periodo di massimo splendore, fioriscono da maggio fino in inverno ma, di solito, intramezzo fanno spesso un periodo di  pausa. I deliziosi frutti diventano prima rossi e poi blu.

In fitoterapia vengono utilizzate soprattutto le foglie giovani (quelle di fine primavera per intenderci) però, per il loro utilizzo, è molto importante che vengono asciugate appena raccolte.

Ingredienti ed effetti:

I tannini contenuti (effetto astringente), acidi organici, flavonoidi, vitamina C e olio essenziale (di poca quantità) vengono somministrati e apprezzati  particolarmente in casi di diarrea acuta aspecifica, lieve infiammazione della bocca e della gola (anche gargarismi), malattie respiratorie, diabete e in molti altri casi.

Storia:

Dioscoride consigliava di masticare le sue foglie per rafforzare le gengive.

Plinio, la raccomandava in casi di  diarrea.

Hildegard von Bingen l’aveva chiamata erba emostatica e veniva utilizzata in caso mestruazioni abbondanti e sanguinamento come pure anche per le piaghe purulente. Le foglie venivano collocate sulla ferita aperta.

Nel Medioevo, veniva spesso utilizzata in caso di infiammazione della bocca, mal di gola, malattie della pelle.

Il nome “mora” deriva “Brame” dal buon tedesco (il famoso “hochdeutsch” per intenderci) ora in disuso, che significava “arbusto con le spine”.

Con “Rubus” invece si descrive il cespuglio dove ci si può ferire.

Nella fede cristiana e in quella ebraica, la mora è un simbolo di Dio e del suo amore per la gente. Nella chiesa cristiana, è un simbolo per Maria a causa del loro sapore dolce. Molti artisti mettono la corona di spine Gesù è con rami di more.

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Il grano saraceno (lat.: Fagopyrum esculentum) è una pianta annuale, con un apparato radicale non molto sviluppato che cresce fino a 60 cm. Il suo fusto è pressoché privo di peli (glabro), ha una forma cilindrica e il suo colore varia in base allo stato di maturazione della pianta: all’inizio è verde, ma con il passare del tempo (con la maturazione della pianta) diventa rosso-brunastro. Il periodo di fioritura va da giugno a settembre.

Alla fine di ogni ramo troviamo un’infiorescenza, il cui colore può essere bianco o rosa a dipendenza della varietà.

Le foglie della pianta di grano saraceno hanno una forma ovata – triangolare, sono disposte in modo alternato e sprovviste di peduncolo verso il vertice del ramo.

Il frutto è un achenio triangolare; il pericarpo può essere di un colore variante dal bruno al nero, più o meno lucido con possibili screziature.

Il grano saraceno botanicamente appartiene alla famiglia delle Poligonacee  (lat.: Polygonaceae). Le sue origini variano tra l’America centrale e l’Asia orientale, da dove è arrivato in Europa nel Medioevo. Cresce su terreni aridi e sabbiosi.

Principi attivi ed effetto:

Il grano saraceno contiene importanti Flavonoidi: quercetina, vitexina, isovitexina, isorientina, rutina (quest’ultima ha un riferimento ricettacolo), in esso troviamo tannini, acidi carbossilici, fenoli e minerali numerosi contenuti nel frutto (soprattutto calcio, vitamine del gruppo B, potassio, magnesio, ferro, zinco, selenio, ecc.) aiuta a conservare l’elasticità dei vasi sanguigni. Grazie alla quantità di magnesio che contiene, il grano saraceno aiuta anche a regolare la pressione sanguigna.

Nella fitoterapia è spesso somministrato nei seguenti casi: insufficienza venosa cronica, crampi alle gambe, per combattere l’aterosclerosi e altro ancora.

Anche in cucina è indispensabile. Come già detto, appartiene alla famiglia delle Poligonacee e quindi non è una varietà di grano, di conseguenza è una sana alternativa che può arricchire i menu. Il suo utilizzo permette di promuovere l’attenzione alla salute e ridurre al minimo i rischi di malattia. Il grano saraceno è completamente privo di glutine e lectina. Può essere un ottimo alimento per i diabetici, per le persone con colesterolo alto, per chi ha problemi con pressione del sangue oppure le vene varicose; oltre a ciò può essere anche un valido digestivo.

Storia:

Il grano saraceno veniva raccolto già nell’antichità. È stato dimostrato che veniva coltivato in Cina già 6000 aC.

Il suo nome scientifico “Fagopyrum” proviene dalla combinazione del latino “fagus = faggio” e “pyros = Grano”, a causa degli acheni triangolari somiglianti a quelli delle faggiòle, e dal greco: ” frumento”. Anche la parola “esculum” deriva dal latino e significa “mangiabile”.

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Possibili sintomi di infiammazione:

• Arrossamento
• Gonfiore
• Calore
• Dolore localizzato
• Limitazione nelle funzioni
• Febbre
• Affaticamento
• Vomito
• Prurito
• Mutazione della pelle e delle mucose
• E molto altro ancora

Come accennato in precedenza, l’infiammazione è la risposta del corpo al sorgere di un problema ed è da considerarsi come una parte del processo di guarigione.

L’infiammazione può diventare un problema quando essa diventa cronica perché c’è il rischio che essa può portare a complicazioni.

Cause delle infiammazioni:

• Batteri
• Virus
• Funghi
• Radioattività
• Tossine ambientali
• Disturbi della flora intestinale
• Lo stress

L’infiammazione cronica svolge un ruolo cruciale nelle seguenti malattie:

• Reumatismi
• Ateriosclerosi
• Malattie cardiovascolari
• Diabete mellito
• Malattie renali
• Disturbi nervosi
• Malattie del sistema immunitario
• Malattie dentali
• Malattie oncologiche
• E molto altro ancora

I principali fattori di rischio nelle malattie infiammatorie croniche sono:

• Cattive abitudini alimentari
• Mancanza di esercizio fisico
• Lo stress
• Malattie esistenti
• Sovrappeso
• E molto altro ancora

Una diagnosi è possibile solo con adeguate prove di laboratorio, per queste analisi si prega di contattare il proprio medico di famiglia.

L’obiettivo della mia terapia consiste nel sostenere il sistema immunitario in modo naturale. Nelle mie cure la fitoterapia è fondamentale.

Con l’aiuto della dietetica si può ridurre il sovrappeso in modo personalizzato, l’ipnosi può anche essere molto utile come supporto permanente.

Con le varie pratiche di massaggio si può rilassare il corpo stressato e grazie al sostegno della Riflessologia si può stimolare gli organi interni in modo molto delicato e positivo.

L’ipnoterapia può anche essere una meravigliosa occasione per stabilire nuovi modi di affrontare lo stress.

Se ha domande su questo argomento, può prendere contatto con me, sarò ben lieta di aiutarla.

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I vasi non hanno solo la responsabilità per il trasporto di sangue ma hanno anche un ruolo importante per la regolazione della pressione sanguigna tramite il diametro del vaso sanguigno stesso.

Le malattie cardiovascolari sono una delle principali cause di decesso, soprattutto in età avanzata.

Tra le malattie cardiovascolari più comuni troviamo:

– Ipertensione

– Trombosi

– Arteriosclerosi

– Attacco cardiaco

– Angina pectoris

– Ictus

– Malattie vascolari periferiche

– Aritmia

– Insufficienza cardiaca

– Ecc.

Tra le principali cause:

– Il diabete

– Il fumo

– Lo stress

– Essere in sovrappeso

– Mancanza di esercizio fisico

– Età

– La storia clinica della famiglia

– Ipertensione

– Ipercolesterinemia

– Aumento del consumo di alcol

– Ecc.

Quali cure alternative ci sono?

Alimentazione

Una dieta equilibrata è di particolare importanza nel trattamento delle malattie cardiovascolari. In questo caso viene valutata ogni persona individualmente per trovare un programma di dieta adatto e che dia anche la voglia e il piacere alle persone di effettuare un vero cambiamento di alimentazione.

Anche i micronutrienti hanno una particolare importanza, come ad esempio l’Omega 3, le vitamine e i minerali.

Fitoterapia

Ci sono molte piante medicinali per il trattamento delle malattie cardiovascolari che possono aiutare, da un lato con un effetto stabilizzante, e in secondo luogo possono prevenire i danni conseguenti alla malattia.

Massaggi e riflessologia

Massaggi e riflessologia plantare possono rilassare e stimolare i processi di auto-guarigione.

Ipnoterapia

Una dieta corretta, esercizio fisico e una vita armoniosa sono di particolare importanza per la “normalizzazione” delle malattie cardiovascolari. In caso contrario c’è la predisposizione nell’insorgere di gravi complicazioni. In questo caso l’ipnosi può aiutare perché può portare alla creazione di nuove abitudini alimentari oltre all’autocontrollo, facilitando il benessere della nuova dieta. La trance può essere altrettanto motivante, favorendo l’aumento dell’attività fisica.

Una volta scoperti i fattori di stress, tramite l’ipnoterapia e con le tecniche individuali possono venire stabiliti nuovi stili di vita.

Smettere di fumare con l’aiuto di questa meravigliosa opportunità può essere raggiunta in breve tempo e senza effetti secondari (per maggiori info clicca qui).

Tutto ciò ha una grande influenza, in senso positivo, per la guarigione dalla malattia così come il funzionamento della vita interiore.

Se anche Lei soffre di malattie cardiovascolari e ha bisogno di aiuto, si metta in contatto con me, sarò contenta di poterla aiutare!

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