Weltweit wurden in den letzten Jahren Studien betrieben und haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren zur Prävention und Therapie sinnvoll sind!

Die Fettsäuren (= Bestandteile von Fetten und Ölen) sind lebenswichtig, dabei werden jedoch die ungesättigten und gesättigten Fettsäuren unterschieden.

Bei den ungesättigten Fettsäuren werden die einfach ungesättigten Fettsäuren (wie z.B. Rapsöl und Olivenöl, die sich positiv auf Herz-Kreislauf Erkrankungen und den Cholesterinspiegel auswirken) von den mehrfach gesättigten Fettsäuren (wie Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren) unterschieden.

Omega-6-Fettsäuren sind vorwiegend in Sonnenblumen-, Distel- und Maiskeimöl enthalten, diese können den Cholesterinspiegel senken und werden nicht vom Körper selbst gebildet.

Omega-3-Fettsäuren (abgekürzt EPA und DHA) werden unserem Körper zugeführt mittels fetten Meeresfischen, Lachs, Fischölkapseln usw.

Welchen Einfluss hat EPA und DHA auf unsere Gesundheit?

• Ab 250mg EPA und DHA pro Tag, trägt es zu einer normalen Herzfunktion bei
• Bei 250mg DHA pro Tag, trägt es zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
• Bei 250mg DHA pro Tag, trägt es zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei
• Bei 2g EPA und DHA pro Tag, trägt es zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
• Bei 450 mg EPA und DHA (wovon mind. 200mg DHA sein sollte) pro Tag, trägt es zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen in der Schwangerschaft, bzw. beim gestillten Säugling bei
• Usw.

Welche Wirkung hat EPA und DHA im Körper?

• Antientzündliche Eigenschaften
• Reduziert Allergien bei Neugeborenen
• Reduziert das Risiko von Frühgeburten
• Reduziert Asthma sowie Infektionen der unteren Atemwege bei Kleinkindern
• Senkt den Triglyceridspiegel
• Senkt den Cholesterinspiegel
• Regt die Fettverbrennung bei Leberverfettung an
• Verbessert die Leberwerte
• Verbessert Insulinresistenz
• Verbessert den Blutzucker
• Senkt den Blutdruck
• Senkt arteriosklerotische Prozesse
• Reduziert Arteriensteifigkeit
• Reduziert das Risiko für ein Herzereignis um 17%
• Reduziert Schmerzen bei Arthritis um 24%
• Steigert das Ansprechen des Gehirns auf Serotonin, deshalb zur Behandlung bei Depressionen
• Bei Behandlung von ADHS reduziert es die Aufmerksamkeitsmängel um 58% und die Hyperaktivität um 81%
• Und vieles mehr

Mögliche Symptome bei einem Mangel:

• Muskelschwäche
• Sehschwäche
• Müdigkeit
• Unruhe
• Hautprobleme
• Schwaches Immunsystem
• Schlechte Durchblutung
• Schlafprobleme
• Wachstumsstörungen
• Schlechte Wundheilung
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Hoher Blutdruck
• Usw.

Zur Bestimmung des Omega-3-Spiegels im Blut wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt.

Wichtig ist zu erwähnen da Omega-3-Fettsäuren sehr stark vom Fett abhängig ist, empfiehlt sich die Einnahme mit einer Mahlzeit.

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Der ganze Organismus enthält ca. 150 Gramm reines Cholesterin (es gibt kaum ein anderer Stoff, der im Körper in so einer grossen Menge vorkommt) und davon kommen im Blut nur 5-10 Gramm vor.

Cholesterin wird im Prinzip in der Leber hergestellt, aber eigentlich kann jede Körperzelle Cholesterin herstellen.

Aufgaben von Cholesterin:

• Produktion von Gallensäure, die wichtig ist für die Fettverdauung
• Herstellung von Hormonen wie z.B. Kortison (wichtiges Stresshormon), Aldosteron das den Natrium-, Kalium- und Wasserhaushalt reguliert, Sexualhormon (Progesteron, Testosteron und Östrogen – die wichtig sind für die Entwicklung und Fortpflanzung)
• Vitamin D Produktion, die wichtig ist für den Knochenaufbau und dessen Erhalt
• Bildung der Zellmembran, die wichtig ist für die Elastizität der Gefässe
• In den Nervenzellen kommen 1 Prozent der gesamten Substanz an Cholesterin vor, dadurch wird die Isolierung der Nervenimpulse unterstützt

Um zu erfahren wie Ihr Cholesterinspiegel aussieht, wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt.

Risikofaktoren für die Entstehung von Folgeerkrankungen:

• Hoher Cholesterinwert
• Hoher Triglyceridewert
• Rauchen
• Hoher Blutdruck
• Hoher Blutzuckerwert
• Bewegungsmangel
• Stent
• Schlechte Ernährung
• U.s.w.

Sind mehrere Risikofaktoren vorhanden, besteht die Gefahr einer weiteren Erkrankung wie z.B.:

• Gefässverengung
• Schlaganfall
• Herzinfarkt
• Verschluss einer Beinarterie
• U.s.w.

Welche Rolle spielen Omega-3-Fettsäuren?:

• Beinflussung der Cholesterinwerte (v.a. das HDL-Cholesterin)
• Durch eine hohe Aufnahme von omega-3-Fettsäuren können die Triglyceride bis zu 50% gesenkt werden.
• Entzündungshemmende Wirkung
• Thrombozytenaggregationshemmende Wirkung
• Blutdrucksenkend
• Positive Beeinflussung von gefährlichen Herzrhythmusstörungen
• U.s.w.

Warum sind Transfette so gefährlich?:

Transfette entstehen wenn Pflanzenöle gehärtet werden, wie es in der Herstellung der Margarine z.B. getan wird. Oder Öle die mehrfach hintereinander extrem hoch erhitzt werden um Speisen zu frittieren. Diese Transfettsäuren erhöhen den Cholesterinspiegel (v.a. den LDL-Cholesterinwert). Was längerfristig die Entstehung von Arteriosklerose und somit Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen kann.

Sollten Sie Fragen oder Zweifel haben wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.

Zu Fragen für komplementäre Therapieoptionen wie z.B. die Ernährungsberatung, Pflanzenheilkunde und Hypnose stehe ich Ihnen gerne zur Verfüfung.

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Das Vitamin D ist das einzige Hormon, dass der Körper selbst herstellen kann via Synthese aus Cholesterin in der Haut durch UVB-Strahlen. Es ist fettlöslich und wird daher im Körperfett gespeichert.

Hier liegt meist auch die Ursache, nämlich zu wenig oder gar kein Sonnenlicht durch Arbeit in geschlossenen Räumen oder das Tragen langer Kleidung, sowie die dauerhafte Verwendung von Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor (höher als 8 reduziert die Synthese dramatisch), auch die Veränderung der Hautdicke wie z.B. im Alter kann eine Produktion erheblich hemmen. Weitere ursächliche Möglichkeiten können sein:

• Übergewicht
• Schwangerschaft oder Stillzeit (hier besteht ein besonderer Bedarf)
• Neugeborene
• Menschen mit dunklem Hauttyp
• Medikamenten-Einnahme
• Alkoholkonsum
• Erkrankungen
• U.s.w.

In der Nahrung kommt es v.a. in den Fettfischen vor oder wird in Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugefügt.

Aufgaben von Vitamin D:

• Reguliert den Blutcalciumspiegel
• Immunsystemmodulator
• Wirkung auf DNA
• Wirkung auf den Mineralstoffhaushalt
• Wirkung auf Herz und Kreislauf
• Wirkung auf Nerven und Gehirn und steigert die Leistung und Aufmerksamkeit
• Regulierung von Signalübertragung der Nervenzellen
• Antioxidatives Potenzial
• Hormonelles Gleichgewicht
• Reduziert Entzündungen im Körper
• Fördert die normale Zellteilung
• Aufbau und Erhalt der Muskelfunktion
• Aufbau von Knochen, Zähnen und Gelenken
• U.s.w.

Symptome bei Mangelerscheinung von Vitamin D:

• Rachitis bei Kindern
• Osteomalazie
• Depression
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwaches Immunsystem
• Schwindel
• Kreislaufprobleme
• Müdigkeit
• Muskelschwäche
• Gelenkschmerzen
• Karies- und Zahnfleischentzündung
• U.s.w.

Folgekrankheiten:

• Herz- und Kreislauferkrankungen
• Bluthochdruck
• Osteoporose
• Grippale Infekte
• Asthma
• Diabetes mellitus
• Arteriosklerose
• Autoimmunerkrankungen
• Entstehung einiger Krebserkrankungen
• Multiple Sklerose
• Rheumatische Erkrankungen
• Chronische Entzündungen
• Neurologische Erkrankungen
• PMS
• Hauterkrankungen
• U.v.m.

Zur Feststellung eines Vitamin D Mangels bedarf es ein Bluttest den Ihr behandelnder Arzt durchführen kann.

Sollten Sie fragen haben oder betroffen sein von einem Vitamin-D-Mangel, wenden Sie sich an mich, ich helfe Ihnen gerne weiter.

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Mögliche Symptome einer Entzündung:

• Rötung
• Schwellung
• Hitze
• Lokaler Schmerz
• Funktionseinschränkung
• Fieber
• Müdigkeit
• Erbrechen
• Juckreiz
• Haut- und Schleimhautveränderung
• U.s.w.

Wie schon oben erwähnt ist die Antwort des Körpers auf eine Schädigung als ein gutes Zeichen zu betrachten, da eine Entzündung ein Teil des Heilungsprozesses darstellt.

Zu einem Problem jedoch kann es werden, wenn die Entzündung chronisch wird, da es die Gefahr birgt, dass es zu Folgeerkrankungen kommen kann.

Ursachen:

• Bakterien
• Viren
• Pilze
• Radioaktive Strahlen
• Umweltgifte
• Störungen der Darmflora
• Stress

Chronische Entzündungen die bei den folgenden Krankheitsbildern eine entscheidende Rolle spielen:

• Rheuma
• Arteriosklerose
• Herz-Kreislauferkrankungen
• Diabetes Mellitus
• Nierenerkrankungen
• Nervenerkrankungen
• Autoimmunerkrankungen
• Zahnerkrankungen
• Onkologische Erkrankungen
• U.s.w.

Risikofaktoren die eine Rolle spielen bei den chronisch-entzündlichen-Erkrankungen:

• Ungesundes Essverhalten
• Bewegungsmangel
• Stress
• Bestehende Erkrankungen
• Übergewicht
• U.v.m.

Eine Diagnose ist nur durch eine entsprechende Laboruntersuchung möglich, bitte wenden Sie sich hierfür an Ihren Hausarzt.

Das Ziel in meiner Therapieweise ist es, das Immunsystem auf natürliche Weise zu unterstützen. Dabei spielt die Phytotherapie in meiner Praxis eine entscheidende Rolle.

Mit Hilfe der Diätetik können wir Übergewicht ganz individuell anpassen, wobei die Hypnose auch sehr hilfreich und dauerhaft unterstützend sein kann.

Mit diversen Massagepraktiken können wir das gestresste System entspannen und Dank der Fussreflexzonenmassage können wir die inneren Organe auf ganz sanfte und positive Weise zur Unterstützung stimulieren.

Auch die Hypnosetherapie kann eine wunderbare Möglichkeit sein, neue Umgangsformen mit Stress zu etablieren.

Wenn Sie Fragen haben zu diesem Thema, melden Sie sich bei mir, ich freue mich auf Sie!

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Der Buchweizen (lat.: Fagopyrum esculentum) ist ein einjähriges Kraut, welches aufrecht wächst und bis zu 60 cm hoch wird. Sein Stängel ist grün, der sich später allerdings rot verfärbt. Seine Blätter sind herzpfeilförmig, lang wie breit und in den Blattachseln entspringen die knäuelförmigen roten (manchmal weissen) Blütenstände. Die Blütezeit beträgt von Juni bis September. Seine Früchte sind scharfkantig und im reifen Zustand schwarz.

Der Buchweizen gehört zu den Knöterichgewächsen (lat.: Polygonaceae) und ist ursprünglich in Mittel –und Ostasien beheimatet, von dort aus gelangte er im Mittelalter nach Europa, wo er auf kargen und sandigen Böden wächst.

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen Flavonoide (hier ganz besonders zu erwähnen das Rutin, welches ein Gefäßbezug hat), Gerbstoffe, Phenolcarbonsäuren, sowie die in den Früchten zahlreich enthaltenen Mineralstoffe (v.a. Kalzium, B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Selen usw.) haben eine Gefäss protektive, tonisierende und abdichtende, sowie cholesterinsenkende und durchblutungsfördernde Wirkung.

In der Pflanzenheilkunde wird er gerne bei chronisch venösen Insuffizienzen, Wadenkrämpfen, zur Propyhlaxe bei Arteriosklerose und vielem mehr verabreicht.

Auch in der Küche ist er unverzichtbar. Wie schon erwähnt gehört er zu der Familie der Knöterichgewächsen und ist daher kein Getreide und somit eine sehr gesunde Alternative, die den Speiseplan bereichern kann, mit dem Fokus die Gesundheit zu fördern und Krankheitsrisiken zu minimieren. Der Buchweizen ist absolut frei von Gluten und Lektin. Er kann ein ausgezeichnetes Lebensmittel für Diabetiker, Menschen mit hohen Cholesterin- sowie Blutdruckwerten, als auch verdauungsfördernd und als Krampfadern gegenwirkend eingesetzt werden.

Geschichte:

Der Buchweizen ist eine sehr alte Kulturpflanze. Es ist nachweisbar das in er in China bereits 6000 vor Christus angebaut wurde.

Sein Name „Fagopyrum“ setzt sich aus dem lateinischen folgendermassen zusammen: „fagus = Buche“ und „pyros = Weizen“. Auch „esculentum“ kommt aus dem lateinischen und bedeutet: „essbar“ lehnt sich wohl an die Verwundung seiner Früchte als leckeres Nahrungsmittel.

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Nicht nur das die Gefässe als Transport von Blut dienen, sie spielen auch eine grosse Rolle bei der Blutdruckregulierung, durch den Gefässdurchmesser.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind mit Abstand die weit verbreitete Todesursache, v.a. im hohen Alter.

Zu den häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden gezählt:

– Bluthochdruck

– Thrombosen

– Arteriosklerose

– Herzinfarkt

– Angina pectoris

– Schlaganfall

– periphere Verschlusskrankheiten

– Herzrhythmusstörungen

– Herzinsuffizienz

– U.s.w.

Ursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

– Diabetes

– Rauchen

– Stress

– Übergewicht

– Bewegungsmangel

– Alter

– Familiäre Vorbelastung

– Bluthochdruck

– Erhöhte Blutfettwerte

– Vermehrter Alkoholkonsum

– U.s.w.

Naturheilkundliche Therapien:

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist von besonderer Wichtigkeit bei der Behandlung von Herz- Kreislauf-Erkrankungen. Hier wird individuell geschaut und ein Ernährungsplan ausgearbeitet, damit man bei der Ernährungsumstellung Spass hat.

Auch Mikronährstoffe spielen eine besondere Wichtigkeit, wie z.B. Omega 3 Fettsäuren, Vitamine und Mineralien.

Pflanzenheilkunde

Es gibt verschiedene Heilpflanzen zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die einerseits stabilisierend wirken und andererseits präventiv.

Massage und Fussreflexzonenmassage

Können entspannen und die Selbstheilungsprozesse stimulieren.

Hypnosetherapie

Eine richtige Ernährung, körperliche Bewegung und harmonische Lebensführung sind zur Normalisierung von Herz- Kreislauferkrankungen von besonderer Wichtigkeit. Ansonsten sind mit gravierenden Komplikationen zu rechnen. Und genau hier kann die Hypnose positiv unterstützen, denn sie kann zur Etablierung neuer Essgewohnheiten und darüber hinaus die Selbstbeherrschung steuern und erleichtert das Wohlbefinden in der neuen Ernährungsform. Da Trance motivierend wirken kann, hilft sie auch bei der Steigerung körperlicher Aktivität.

Die Hypnosetherapie  kann Ursachen für Stressfaktoren aufdecken und neue Umgangsformen verankern, dabei werden individuelle Techniken angewendet.

Auch die Raucherentwöhnung mit Hilfe dieser wunderbaren Möglichkeit, kann innerhalb kurzer Zeit und ohne Nebenwirkung erreicht werden (für mehr Infos zum Thema Raucherentwöhnung mit Hypnose, erfahren Sie hier).

Alles zusammen kann einen grossen Einfluss, im positiven Sinne, auf den Verlauf der Erkrankung, als auch auf das Innenleben nehmen.

Sollten Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden und Hilfe benötigen, kontaktieren Sie mich, ich freue mich auf Sie!

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Die Blätter des Bärlauchs haben die höchste Konzentration an Schwefelverbindungen und  weitere Inhaltsstoffe wie z.B. Alliin, Allicin, Fructosane und Vitamin C. Daher wird ihm die wichtige Wirkung als Blutreiniger zugeschrieben und darüber hinaus als antibiotisch und entzündungshemmend. Er findet u.a. in der Therapie bei Arteriosklerose, Bluthochdruck und zur Senkung des Cholesterinspiegels seinen großen Einsatz.

(Bitte beachten Sie beim Sammeln: Die Blätter des Bärlauchs können dem des giftigen Maiglöckchens oder der Herbstzeitlosen ähneln! Reiben Sie an den Blättern, wenn der Knoblauchgeruch zu erkennen ist, kann dies eine gute Unterscheidungshilfe sein!)

Geschichte:

Bereits im alten Rom wurde der Bärlauch als magen- und blutreinigendes Mittel eingesetzt.

Er wird seid langem als Heil-, Gewürz- und Gemüsepflanze angebaut.

In Irland wird der Saft der Bärlauchsaft bei Steinleiden eingesetzt.

Der Name Allium (Zwiebel) und ursinus (lat.: der Bär)  hat er bekommen, weil er voraussichtlich im Wald die Bären anlockt.

Bärlauch – Pesto

200 g       frische gewaschene Bärlauchblätter

150 ml     Olivenöl

100 g        Parmigiano

75 g          Pinienkerne

Salz und Pfeffer je nach Geschmack

Alles zusammen mit dem Stabmixer zu einem Brei pürieren, in ein verschraubbares Glas abfüllen und zu Nudelgerichten (Pasta) servieren.

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Der Stengel, welcher aus der Zwiebelpflanze entsteht, kann bis zu 0,7m hoch werden. Der Knoblauch entstammt der Familie der Zwiebelgewächse (Alliaceae) und besitzt halbkugelige Scheindolden, aus denen nur wenige weißlich bis rötlich 3mm lange Blüten entstehen, die sich in der Zeit von Juni bis August zeigen.

Die organischen Schwefelverbindungen (Alliin, Propenylalliin) sowie Glutamylpeptide, Steroid- und Triterpensaponine, Lecitine, Polysaccharide und Spurenelemente wie Selen wirken antibakteriell, antithrombotisch, lipidsenkend, antiviral und krampflösend.

Als pflanzliches Arzneimittel wird der Knoblauch unter anderem bei Störungen der Blutfettwerte und zur Vorbeugung von Arterienverkalkung (Arteriosklerose), aber auch bei Bluthochdruck und verschiedenen Infektionen, empfohlen.

Geschichte:

Der Knoblauch ist eines der ältesten Heilmittel der Menschheit. Er wird ca. seit dem 2. Jahrtausend vor Christus in Ägypten kultiviert. Nach Europa gelangte er durch die Griechen und später durch die Römer.

Dioskurides  beschrieb die Knolle in der Antike nicht nur als ein wurmtreibendes und diuretisches Mittel, sondern auch als ein Mittel bei Zahnschmerzen, bis heute wird dieser Brauch in vielen ländlichen Gegenden durchgeführt.

In der Volksheilkunde setzte man ihn ein zur Antreibung der Wehen, oder auch gegen die Gelbsucht.

Im Mittelalter nutzte man ihn, wegen seinem starken Geruch, zur Vertreibung gegen Geister, Vampire und Hexen.

Ausserdem wurde er bei einem regelmäßigen Verzehr zur Gesundheitsprophylaxe eingesetzt.

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