Quasi il 20% della popolazione vive o ha vissuto una fase depressiva, è infatti tra le malattie mentali più comuni.

La prima depressione può manifestarsi generalmente all’età di 18-25 anni, il che non significa che non possa comunque arrivare a qualsiasi età.

Le persone che sono già state colpite da una depressione, hanno il 50% di probabilità di esserne colpite nuovamente.

Sintomi della depressione:

• abbattimento
• paure
• assenza di gioia
• mancanza di interesse
• svogliatezza
• mancanza di fiducia in se stessi
• esaurimento
• agitazione interiore
• difficoltà di concentrazione
• problemi di memoria
• mancanza di appetito
• ripensamenti
• sensi di colpa
• disturbi del sonno
• disturbi gastrointestinali
• mal di testa
• dolore
• e molto altro ancora

Altri possibili fattori scatenanti della depressione:

•  Stress
• La perdita di una persona cara
• Malattie
• Farmaci
• Sbilanciamento dei neurotrasmettitori
• Ecc.

Approccio alternativo:

Alimentazione

In una condizione di stress cronico può succedere che si crei un disturbo del nostro livello di glucosio, causato da una insulino-resistenza, ciò comporta un elevato livello di zuccheri nel sangue che può portare a molte complicazioni. In questo caso valuto con i miei pazienti una dieta e un piano nutrizionale individuale in maniera da sostenere e bilanciare il livello di glucosio e il metabolismo. Anche l’equilibrio di carenza di vitamine e minerali è parte integrante della terapia.

Fitoterapia

Ci sono molte piante medicinali stimolanti che possono essere d’aiuto.

Massaggio

Il massaggio porta pace e relax al corpo stressato. La riflessologia aiuta anche a stimolare gli organi interni.

Ipnosi

Tramite l’ipnosi, molte esperienze stressanti o represse, come pure vecchie emozioni che sono ancorate nel subconscio, possono essere chiarite in breve tempo. Spesso chi soffre di depressione non ha le energie per affrontare e gestire delusioni, perdite, conflitti e stress; la trance è un modo meraviglioso per eliminare questi fattori scatenanti una volte per tutte. Con l’ipnosi aumenta anche l’autostima, che a lungo termine porta ad una vita felice ed equilibrata.

Nota importante:

Vorrei sottolineare che i miei metodi di terapia non sostituiscono la visita di un medico, il suo lavoro diagnostico o il trattamento consigliato. Questo vale anche per l’interruzione di farmaci o terapie che sono state prescritte e raccomandate dal medico. In caso di dubbio, consultare il medico.

Se anche lei si trova in una situazione del genere e ha delle domande, non esiti a contattarmi, non vedo l’ora di sentirla e poterla aiutare!

Der Beitrag Il tema della depressione visto da una prospettiva globale erschien zuerst auf Juliana Ravi.

La vitamina D è l’unico ormone che il corpo può produrre attraverso la sintesi del colesterolo nella pelle attraverso i raggi UVB. È liposolubile e quindi immagazzinato nel grasso corporeo.

Ci sono diversi fattori che inibiscono sensibilmente la produzione di questa vitamina come per esempio, la luce del sole troppo scarsa o assente, quando si lavora in spazi ristretti o si indossa abiti lunghi. L’uso permanente di protezione solare con un SPF elevato (superiore a 8) riduce drasticamente la sintesi così come pure il cambiamento dello spessore della pelle causato dalla vecchiaia sono fattori determinanti.

Altri fattori causali possono essere:

• sovrappeso
• gravidanza o allattamento (c’è una necessità speciale per questo)
• neonati
• persone con un tipo di pelle scura
• l’uso di farmaci
• il consumo di alcol
• alcune malattie
• e molto altro ancora

Nella alimentazione si trova la vitamina D naturale soprattutto nel pesce grasso oppure viene aggiunto come integratori alimentari.

Compiti di vitamina D:

• regola i livelli di calcio nel sangue
• agisce quale modulatore del sistema immunitario
• agisce sul DNA
• agisce sul bilancio dei minerali
• agisce sul cuore e sulla circolazione
• agisce sui nervi e sul cervello e aumenta le prestazioni e l’attenzione
• regolazione della segnalazione delle cellule nervose
• potenziale antiossidante
• equilibra gli ormoni
• riduce l’infiammazione nel corpo
• promuove la normale divisione cellulare
• costruisce e mantiene la funzione muscolare
• ricostruzione di ossa, denti e articolazioni
• e molto altro ancora

Sintomi di carenza di vitamina D:

• rachitismo nei bambini
• osteomalacia
• depressione
• difficoltà di concentrazione
• sistema immunitario debole
• vertigini
• problemi circolatori
• affaticamento
• debolezza muscolare
• dolori articolari
• carie e gengiviti
• e molto altro ancora.

Relative complicazioni e postumi:

• malattie cardiovascolari
• ipertensione
• l’osteoporosi
• raffreddore/ influenza
• asma
• diabete mellito
• aterosclerosi
• malattie autoimmuni
• sviluppo di alcuni tumori
• sclerosi multipla
• malattie reumatiche
• infiammazione cronica
• malattie neurologiche
• sindrome premestruale
• malattie della pelle
• e molto altro ancora

Per determinare una carenza di vitamina D è necessario un esame del sangue che può essere eseguito dal medico.

Se ha delle domande o se soffre da una carenza di vitamina D, può prendere contatto con me, sarò felice di aiutarla.

Der Beitrag Perché la vitamina D è così utile! erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Asparaghos significa in greco: germoglio giovane. Lo si conosce di 2 tipi, l’asparago bianco e l’asparago verde. Il colore verde lo ottiene grazie all’accumulo di clorofilla tramite la luce del sole, il che gli da ha un sapore speciale.

Botanica:

Da una spessa fibra della radice e dal ceppo ben fisso nel terreno, crescono in primavera i suoi germogli, alti circa 1m, con molte piccole foglie.

Il suo periodo di fioritura è da giugno fino a luglio, i fiori bianchi diventano ad agosto delle bacche rosse.

Principi attivi:

L’asparago contiene prevalentemente molte saponine e ma anche fruttani come; l’inulina, asparagina, flavonoidi, olio essenziale, aminoacidi, numerose vitamine (l’asparago verde contiene più vitamina A, C e carotene) e molti minerali, specialmente il potassio. Grazie ad essi ha un effetto particolarmente diuretico e stimola l’attività renale, eliminando i “prodotti” tossici e rifiuti del corpo.

Effetto medicinale:

È particolarmente efficace per le malattie infiammatorie del tratto urinario, contro la pressione alta e molto altro.

Il consumo di asparagi freschi rafforza anche il sistema immunitario. Ha un effetto tonificante e stimolante, purifica il sangue, rassoda i tessuti e favorisce la formazione dei globuli rossi.

Storia:

Anche nei tempi antichi gli asparagi venivano utilizzati per scopi medicinali. Ippocrate lo consigliava per purificare i reni e la vescica.

Nel regno vegetale è anche conosciuto come il “re delle verdure”, o “oro bianco”.

Nell’antico Egitto veniva coltivato già nel 3000 a.C. In Germania è arrivato solo nel 16 ° secolo.

Non vuole mai perdere un articolo del mio blog? Qui può iscriversi gratuitamente alla newsletter!

Der Beitrag Asparagi più che una semplice leccornia stagionale erschien zuerst auf Juliana Ravi.