• Es ist wichtig regelmäßig zu essen, damit Gehirn und Organe leistungsfähig bleiben! Jedoch ist es wichtig was wir unserem Körper zufügen. Dabei spielt das wichtige Stoffwechselhormon Insulin eine enorm wichtige Rolle, es bringt Glucose (Traubenzucker) aus der Nahrung zur Leber, Muskeln und Fettgewebe und sorgt dafür das die Zellen ihren Treibstoff bekommen. Es ist das einzige Hormon, dass unseren Blutzucker senkt. Das was wir essen entscheidet wie hoch und wie schnell unser Insulinspiegel ansteigt und abfällt und es beeinflusst wie oft und wieviel Insulin ausgeschüttet werden muss! D.h. z.B. Weißmehl, Industriezucker, weißer Reis, Fertigprodukte usw. lassen den Insulinspiegel extrem ansteigen, um den Blutzuckerspiegel zu senken! Wenn wir mehrmals täglich die o.g. Lebensmittel essen führt das zu enormen Blutzuckerschwankungen! Die Bauchspeicheldrüse gerät in Stress und die darauffolgenden Insulinschwankungen (Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet) führen auf Dauer zu Belastungen im Stoffwechsel: wie z.B. mehr Körperfett, oder hindert andere Hormone im Körper daran ihre Aufgabe zu erfüllen.
• Stress lässt die Nebennieren mehr Cortisol (das s.g. Stresshormon, welches dem Körper Energie bereitstellt. Ausserdem reguliert es den Blutzucker und Blutdruck) ausscheiden und dies regt die Leber an, eingelagerte Energiereserven in Zucker umzuwandeln, der dann ganz schnell über das Blut zu den Muskeln kommt, um ausreichend zum „überleben“ zu funktionieren, da wir in Stresssituationen mehr Energie und Kraft benötigen. Dies bedeutet auch für die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin bereitzustellen, um den Zucker im Kreislauf zu regulieren. Wichtig ist zu erwähnen, dass Cortisol und Insulin sind beides Hormone die die Fettspeicherung begünstigen!!
• Bei Schlafmangel erhöht sich das Risiko einer Insulinresistenz (hier reagieren die Körperzellen nicht mehr ausreichen auf Insulin). Optimal ungestörter Schlaf sind ca. 7- 8 Stunden!!
• Die Pille wirkt negativ auf den Blutzuckerspiegel und Insulinfunktion!

Wie zeigen sich Blutzuckerschwankungen?

Meistens merken wir es erst wenn es zu spät ist und sich schon „Spätkomplikationen“ melden.

Folgende Anzeichen können hinweisgebend auf Blutzuckerschwankungen sein:

• Sattheit tritt nicht ein
• Müdigkeit nach dem Essen
• Starkes Verlangen nach Süßes und Kohlenhydrate
• Abnehmen fällt schwer, trotz Diät, oder du nimmst schnell zu!
• Reizbarkeit
• Zittern wenn du länger als 3 Stunden nichts isst, oder eine Mahlzeit auslässt
• Herzklopfen
• Schweissausbrüche
• Bewusstseinstrübung
• Häufiges Blasenentleeren, auch nachts
• Starkes Hunger- und Durstgefühl
• Fetteinlagerung am Bauch, Armrückseiten oder unter den Schulterblättern
• Akne, unreine Haut
• Behaarung am Kinn, Brustwarzen oder grundsätzliche vermehrte Körperbehaarung
• PCOS (polyzystische Ovarialsyndrom)
• Mensstörungen
• Unfruchtbarkeit
• Usw.

Welche Hormone werden durch zu hohen Blutzuckerspiegel beeinflusst?

• Zu viel Insulin wirkt sich bei Frauen auf die Eierstöcke aus, weil es den Eisprung verhindert und dadurch zu wenig Progesteron gebildet werden kann, ausserdem sorgt es dafür, dass die Eierstöcke zu viel Testosteron herstellen. Östrogen entsteht durch die Umwandlung von Testosteron, ein zu hoher Testosteronspiegel führt daher zu einer Östrogendominanz.
• Zu viel Insulin bewirkt in der Hypophyse das vermehrt das Lutein stimulierende Hormon gebildet wird. Dieses wiederum stimuliert die Ausschüttung von männlichen Hormonen.
• Zu viel Insulin senkt das sexualbindende Hormon SHBG (Sexualhormon-bindendes-Globulin)
• Steigt das Hormon Leptin (steuert das Hunger- und Sättigungsgefühl) an, d.h. ein Sättigungsgefühl bei einer Insulinresistenz kann nicht mehr eingestellt werden.
• Insulin beeinflusst ebenfalls Melatonin (Schlafhormon), wir schlafen schlechter.
• Es beeinträchtigt die Ausschüttung unseres Hormon DHEA (Steroidhormon) und Wachstumshormon, beides wichtige Hormone für unsere Vitalität.
• Es können chronische Entzündungen verursacht werden, die sich negativ auf die Hormonbalance auswirken.

Wenn Frauen zu viel männliche Hormone haben (in kleinen Mengen benötigen sie es), dann kann es sich folgendermassen zeigen:

• Akne
• Haarausfall
• Vermehrte Gesichts- und Körperbehaarung
• Zyklusstörungen, ausbleiben der Mens
• Gewichtszunahme
• Usw.

Wichtig als allgemeiner Therapieansatz ist es den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Nebennieren zu stärken.

Ausserdem ist es wichtig:

• Stress zu reduzieren, sich Auszeiten zu gönnen. Hypnose und einfache klassische Massagen oder Fussrefelexzonenmassage können hier ebenfalls sehr hilfreich sein!
• Schlafgewohnheiten verbessern, dabei ist es wichtig darauf zu achten sich dem künstlichen Licht nicht zu viel auszusetzen, sowie früh ins Bett zu gehen und abends nur noch entspannende Dinge tun.
• Sich einer individuellen Ernährungsberatung zuunterziehen.
• Bewegung, denn vom Prinzip ist es so: je mehr Muskeln, desto weniger Insulin!
• Phytotherapie hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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Progesteron ist nicht nur ein Ausgleich zum Östrogen, sondern ist auch an vielen anderen Prozessen beteiligt und sorgt für Gesundheit und Wohlbefinden der Frauen.

Woran ist Progesteron noch beteiligt?

• Es aktiviert den Stoffwechsel, sowie die Fettverbrennung
• Es unterstützt die Schilddrüsenfunktion
• Es entwässert den Körper (regelt den Wasserhaushalt)
• Gleicht Östrogenwirkung aus
• Fördert einen guten Schlaf
• Entspannt das Nervensystem
• Hat eine neuroprotektive Wirkung
• Regelt Stressresistenz
• Ist ein natürliches Wohlfühlhormon
• Hat Knochen protektive Wirkung
• Senkt die Spannung der Muskelfasern
• Nimmt Einfluss auf die Körpertemperatur

Ein Mangel an Progsteron kann sich folgendermassen zeigen:

• Zyklusstörungen
• Schmierblutungen
• Wassereinlagerungen vor der Menstruation
• Angst und Panik
• Reizbarkeit
• Überforderung
• Akne, unreine Haut
• Schmerzempfindliche Brüste, v.a. in der zweiten Zyklushälfte
• Libidoverlust
• Schwierigkeiten schwanger zu werden
• Fehlgeburten
• Schlafstörungen
• Heisshunger, Gewichtszunahme
• PMS (Prämestruelles Syndrom)
• Kopfschmerzen
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion
• Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruationsblutung)
• Amenorhoe (Ausbleiben der Regelblutung)
• PCO-Syndrom (polyzystische Ovarialsyndrom)
• Neigung zu Myomen und Zysten

Wichtiger Hinweis: die hier genannten Symptome können auch andere Ursachen haben!

Wichtig ist der Eisprung, dieser sorgt nämlich dafür, dass wir einen ausgeglichenen Hormonspiegel haben. Der Eisprung findet in der Mitte des Monatszyklus statt, ausgelöst durch einen hohen Östrogenspiegel, der danach dann absinkt. D.h. beim Eisprung springt das auf die Befruchtung wartende Ei in den Eileiter, zurück bleibt die Eihülle, das s.g. Corpus luteum (Gelbkörper), der sich aus den geplatzten Eiblässchen bildet (Follikel), dieser produziert dann Progesteron und die Körpertemperatur steigt an. Manche Frauen können ihren Eisprung sehr deutlich spüren. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, stirbt der Gelbkörper ab, damit sinkt der Progesteronspiegel und die Gebärmutterschleimhaut wird abgebaut und über die Menstruation aus dem Körper hinaustransportiert. Zusammengefasst bedeutet das, eine wichtige Voraussetzung für eine Progesteronproduktion ist der Eisprung.
Damit es aber zu einem Eisprung kommt müssen die Follikel (Eiblässchen) voll Funktionstüchtig sein, dafür brauchen sie bestimmte Nährstoffe und Bedingungen. Die Follikel müssen 100 Tage heranreifen, bevor sie überhaupt für einen Eisprung in Frage kommen, d.h. bis man in eine Hormonbalance kommt, braucht es ca. 3 Monate.

Ursachen für ein Progesteronmangel:

• Alter, ab dem 35. Lebensjahr lässt die Funktion der Eierstöcke nach, die Zahl und die Qualität der Eizellen und Eisprünge verändert sich.
• Dysfunktion der Eierstöcke
• Stress
• Östrogendominanz
• Schilddrüsenunterfunktion
• Vitaminmangel (B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium), nährstoffarme Ernährung
• Langzeit fasten, Unterernährung
• Hormonelle Verhütung (es findet kein Eisprung statt), somit bildet der Körper kein körpereigenes Progesteron, durch die „Pille“ wird dem Körper synthetisch hergestelltes Progesteron zugeführt, was dem körpereigenen Progesteron nicht zugleich kommt. Ausserdem ist das synthetisch hergestellte Progesteron nicht in der Lage die Ausschüttung der beruhigenden Neurotransmitter zu provozieren. Das kann nur das körpereigene Progesteron. Viele Frauen erleben durch die „Pille“ depressive Verstimmungen, Gereiztheit, Libidoverlust. Ausserdem provoziert die Pille eine Östrogendominanz, welches ein Progesteronmangel auslöst.
• Durch Prolaktinüberschuss (Prolaktin ist ein Hormon, das nach der Geburt die Milchproduktion anregt), durch das
  Stillen, oder aber Medikamente, Stress, sowie Hypophysentumore.
• Wenn Darm und Leber nicht optimal funktionieren, kann es auch zu einer Östrogendominanz kommen.
• Die Schilddrüse ist ebenfalls beteiligt an einer Progesteronsynthese, daher sind
  Dysbalancen auszuschliessen

Was tun?

• Stressreduzierung, hier kann die Hypnosetherapie helfen, aber auch die klassische Massage oder auch die Fussreflexzonenmassage. Das Stresshormon Cortisol kann die Hypophysenhormone ausbremsen, die für den Eisprung zuständig sind.
• Ein Blutbild veranlassen, um wie z.B. Schilddrüsenerkankungen abklären zu lassen.
• Auch die Ernährung sollte individuell angepasst werden. Mit der Ernährungsumstellung, kann die Progseteronproduktion unterstützt werden.
• Nährstoffmangel ausgleichen mit der Naturheilkunde.
• Mit der Phytotherapie kann u.a. für eine gute Entgiftung und einen hormonellen
  Ausgleich gesorgt werden.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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– Zunahme des Körpergewichts durch Wassereinlagerung

– Brustspannen

– Geschwollene und auch «schwere» Beine

– Unterleibsschmerzen

– Kopfschmerzen bis Migräne

– Rückenschmerzen

– Verdauungsprobleme

– Schlafstörungen

– Unreine Haut

– gesteigerte Empfindlichkeit

– Unruhe bis Gereiztheit

– Depressive Verstimmung

– Überforderungsgefühl

– Sexuelle Unlust

Ursache:

Jeden Monat bereitet der weibliche Körper sich in der ersten Zyklushälfte auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Erfolgt aber keine Befruchtung, so stellt der Organismus seine Hormonproduktion um und erzeugt weniger Östrogen, dafür aber mehr Progesteron, womit die Vorbereitung für die Monatsblutung läuft. Hier muss ein richtiges Verhältnis bestehen, zwischen verminderten Östrogen und entsprechend gesteigerten Progesteron, damit die Zyklusblutung einsetzt.
Bei dem Prämenstruellen Syndrom ist es so, dass vor der Monatsblutung etwas zu lange Östrogen besteht. Für das Hormon- Ungleichgewicht ist eine Verspätung der Neurotransmitter als Ursache zu sehen, da diese nicht rechtzeitig ein Signal übermitteln, für ein richtiges Verhältnis des monatlichen Hormon-Regelkreislauf.

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie unter PMS leiden, bitte ich Sie sich an Ihren behandelnden Arzt zu wenden.

Behandlung:

In der Naturheilkunde gibt es viele Möglichkeiten die Tage vor den Tagen zu behandeln (PMS), sollten Sie dies bezüglich Fragen haben, wenden Sie sich gerne an mich, ich freue mich auf Sie!

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Das Immunsystem ist unser Freund und Helfer, der Rund um die Uhr parat für uns steht, weil er es sich zur Aufgabe gemacht hat uns zu beschützen.

Es gibt vier verschiedene Immunsysteme in unserem Organismus, die miteinander arbeiten: der Darm, die Leber (die s.g. Kupfferschen Zellen), die weissen Blutkörperchen die sich in unserem Blut befinden und die Gliazellen die sich im Gehirn aufhalten.

Belatstungen für unser Immunsystem können sein: Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten. Die mittels einer Blutunsucherung festgestellt werden können.

Weitere Punkte die unser Immunsystem beeinträchtigen können:

• genteschnisch veränderte Nahrungsmittel
• Schwermetalle
• Arzneimittel
• Usw.

Eine andauernde Belastung der o.g. Faktoren kann eine Entzündung hervorrufen. Eine akute Entzündung ist eine natürliche Reaktion des Immunsystems auf eine vermeintliche Bedrohung, die versucht wird zu beseitigen.  Sollte diese sich aber chronifizieren, können Organschäden eine Folge sein und dann spricht man von einer Autoimmunerkrankung. D.h.  ein autoimmunes Geschehen benötigt 3 Faktoren: eine genetische Veranlagung, Umweltgifte (auch Gluten, Glyphosat, Zucker usw.) und ein Leaky-Gut-Syndrom (die s.g. durchlässige Darmschleimhaut).

Warum ist der Darm also so wichtig für eine gute Gesundheit?

Die Mikroorganismen (oder auch Mikrobiom genannt) des Darms spielen eine entscheidende Rolle für ein intaktes Immunsystem. Das Mikrobiom ist an der Bildung von Vitaminen, an der Regulierung des Blutzuckers und Stoffwechels und an der Steuerung von Reaktionen des Gehirns, sowie Bildung von Hormonen beteiligt.

So kommt es dann z.B. infolge einer chronischen Entzündung und ein Ungleichgewicht der Darmflora zu einer Durchlässigleit der Darmschleimhaut (Leaky-Gut), dass wiederum viele weitere Krankheiten verursachen kann.

Was können Sie tun für ein gesundes Mikrobiom:

Essen Sie viel farbenfrohes Gemüse und Obst, sowie Schokolade über 70%. Frischer Knoblauch, Mandeln, Brottrunk, Kefir, auch biologisches Fleisch und ganz wichtig gesunde Fette wie Avocado, Olivenöl usw.

In meiner Praxis wird eine Darmsanierung plus Darm-Aufbauprogramm durchgeführt. Auch die Behandlung des autoiimmunen Geschehens wird in den Fokus gelegt (für eine Diagnose sollten Sie ihren behandelneden Arzt konsultieren).

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

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Der Hauhechel (lat.: Ononis Spinosa) ist eine aufrechte verzweigte, dornige Pflanze die bis zu 60cm hoch wird. Er entstammt aus der Familie der Schmetterlingsblütler (lat.: Fabaceae) und ist eine heimische / europäische Pflanze, die gerne trockene und kalkige Böden mag, er wuchert stark und mag keinen Dünger. Die wunderschönen rosa bis weissen Schmetterlingsblüten blühen von Juni – September     .

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen Flavonoide, Äth. Öle, Phytosterine, Lektine, Cumarine, Gerbstoffe, Saponine und Mineralstoffe (wie Kalium, Calcium, Magnesium und Silicium) haben eine steinauflösende (besonders der Nieren und der Blase), schmerzlindernde, diuretisch, drüsenanregende Wirkung. Deshalb wird er gerne bei Blasenentzündung, Rheuma, chronische Hautausschläge und vielem mehr eingesetzt.

Geschichte:

Bereits 1 Jahrhundert nach Christus berichtete Dioskurides über die harntreibende Wirkung des Hauhechels.

In Essig gekocht wurde er als Mundspülung bei Zahnschmerzen verwendet.

In deutschen Kräuterbüchern wird berichtet, dass die Droge bei Fieber, Rheuma, Gicht, Milz- und Leberleiden Verwendung fand.

Der Name „Ononis“ bedeutet im griechischen „Eselskraut“, was man wohl darauf zurück führte das Esel diese Pflanze lieben. „Spinosus“ bezieht sich auf die dornigen Zweige.

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Bei vielen Patienten die unter Schmerzen leiden ist keine organische Ursache zu finden. Die meisten von ihnen leiden unter Rückenschmerzen.
Für diese gilt oft als Ursache Muskelverspannungen, Überbelastung und falsche Bewegung.

An Schmerzen leiden bereits Kinder und Jugendliche.

So ein Zustand kann das Leben enorm einschränken und darüber hinaus bis in eine Depression oder Burnout führen.

Ursachen für nicht organische Schmerzen:

• Persönliche Krise
• Trauma
• Mobbing
• Angst
• Trauer
• Aggression
• U.s.w.

Körperliche Symptome die mit Schmerzen einhergehen können:

• Herzrasen
• Herzrasen
• Krämpfe
• Magen-Darm-Beschwerden
• Brustenge
• Durchfall
• Verstopfung
• Reizblase
• Reizhusten
• Schlafstörungen
• U.v.m.

Nebst den Physikalischen Therapiemassnahmen wie Massage, Fussreflexzonenmassage oder das Schröpfen, die ausleitend, schmerzlindernd und zu einer Harmonisierung von Körper und Geist verhelfen.
Habe ich in meiner Praxis schon vielen geholfen mit der Hypnose, denn mittels dieser wunderbraren Technik können wir Zugang zu den hinter den Schmerzen verbundenen Emotionen verschaffen und somit einer endgültigen Lösung näherkommen. Die Tiefenentspannung hat eine entkrampfende Wirkung, sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper. Dadurch kann eine Harmonisierung erzielt werden und man kann loslassen.

Mit der Hypnosetherapie können Traumata und die dadurch entstandenen Verhaltens- und Reaktionsmuster positiv für den Klienten geändert werden. So erlaubt schon der hypnotisch veränderte Bewusstseinszustand durch die therapeutische Suggestion eine primäre Entkrampfung, Endängstigung, Schmerzbeeinflussung und allgemeine organische Erholung mit sekundärer Stärkung des Immunsystems. Dabei können mentale Fähigkeiten positiv stimuliert und Mechanismen der seelisch-körperlichen Störung deutlich gemacht werden.

Die Menschen sind in Trance besonders fokussiert und konzentriert, dabei aber völlig entspannt und empfänglich für Suggestionen sind, die wiederum Vorgänge in Gehirnzentren verändern. Was wir für unsere Zusammenarbeit im positiven Sinne nutzen.

Sollten auch Sie unter Schmerzen leiden, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, gerne berate ich Sie ausführlich.

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Haronga (lat.: Harungana madagascariensis) ist ein immergüner Baum oder Strauch der bis zu 10 m hoch wird. Er hat eine stark verzweigte Krone und sehr grosse längliche Blätter, die oberseits: dunkel und unterseits: rotbraun behaart sind. Seine Blüten sind           klein, weiß und in Scheindolden angeordnet. Er zählt zu den Johanniskrautgewächsen (lat.: Hypericaceae) und wächst in Madagaskar, Australien sowie in Zentral- und Ostafrika.

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen Inhaltsstoffe wie Hypericin, Dihydroxyanthracenderivate, Madagascin, Flavonoide, Phytosterin, Blausäureabkömmlinge, steigern die Bauchspeicheldrüsensekretion, sowie die Magensaft- und Galleproduktion. Daher wird die Harongarinde gerne bei degenerativen Gehirnerkrankungen, Verdauungsprobleme von fettreicher Nahrung, Pankreasinsuffizienz und vieles mehr eingesetzt.

Geschichte:

Um 1930 beobachteten deutsche Forscher, wie die einheimische Bevölkerung in Madagaskar, nach einem gehaltvollen und fettigen Mahl ein Stück von der Harongarinde kauten. Die Untersuchungen ergaben, das durch die enthaltenen Wirkstoffe, eine positive und fördernde Wirkung auf die Verdauung hat.

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Diese Rispengräser sind einjährige krautige Pflanzen die bis zu 1,5m hoch werden. Der Halm ist hohl und rundlich. Hafer unterscheidet sich von anderen Getreidearten in der Form des Fruchtstandes, der als Rispe und nicht als Ähre ausgebildet ist, was zeigt, dass er in der Systematik weit entfernt von anderen Getreidearten steht. Im Gegensatz zu den anderen Nutzgetreidearten fehlen dem Hafer die Blattöhrchen. Die Blatthäutchen sind schmal bis mittelgroß, fransig und gezähnt. Ursprünglich stammt der Hafer (lat.: Avena sativa) aus Kleinasien. Heute wird er als Kulturpflanze überall angebaut.

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen Polysaccharide, Stärke, Eiweiße, Eisen, Mangan, Zink, Flavonoide, Kohlenhydrate, Kieselsäure, Spurenelemente senken den Harnsäurespiegel im Blut und haben eine antiphlogistische, adstringierende, antiallergisch, kräftigende, schlaffördernde Beruhigung. Er wirkt gut für Nervenstoffwechsel und stärkend nach Rekonvaleszenz. Deshalb wird er gerne bei Schwäche, nervöse Erschöpfung, Gicht, Hauterkrankungen, Appetitlosigkeit, bei Bindegewebsschwäche, Magen- und Darmerkrankungen und vielem mehr bevorzugt eingesetzt.

Geschichte:

Bis ins späte Mittelalter wurde Hafer als Nahrungsmittel verwendet.

Dioskurides verwendete die Haferkörner in dem er sie als Brei in Form von Umschlägen gegen Durchfall. Ausserdem wurde Haferschleim bei Husten eingesetzt.

In der Volksheilkunde galt der Hafer als das nervenstärkende Mittel und mit Honig gesüsst als Tee wurde er gerne bei Husten eingesetzt.

Der Gattungsname „Avena“ bedeutet „Nahrung“ und „sativa“ stammt aus dem lateinischen und wird mit der Bedeutung übersetzt „angebaut“ was sich auf die Bedeutung des Hafers als Kulturpflanze bezieht.

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Weltweit wurden in den letzten Jahren Studien betrieben und haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren zur Prävention und Therapie sinnvoll sind!

Die Fettsäuren (= Bestandteile von Fetten und Ölen) sind lebenswichtig, dabei werden jedoch die ungesättigten und gesättigten Fettsäuren unterschieden.

Bei den ungesättigten Fettsäuren werden die einfach ungesättigten Fettsäuren (wie z.B. Rapsöl und Olivenöl, die sich positiv auf Herz-Kreislauf Erkrankungen und den Cholesterinspiegel auswirken) von den mehrfach gesättigten Fettsäuren (wie Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren) unterschieden.

Omega-6-Fettsäuren sind vorwiegend in Sonnenblumen-, Distel- und Maiskeimöl enthalten, diese können den Cholesterinspiegel senken und werden nicht vom Körper selbst gebildet.

Omega-3-Fettsäuren (abgekürzt EPA und DHA) werden unserem Körper zugeführt mittels fetten Meeresfischen, Lachs, Fischölkapseln usw.

Welchen Einfluss hat EPA und DHA auf unsere Gesundheit?

• Ab 250mg EPA und DHA pro Tag, trägt es zu einer normalen Herzfunktion bei
• Bei 250mg DHA pro Tag, trägt es zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
• Bei 250mg DHA pro Tag, trägt es zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei
• Bei 2g EPA und DHA pro Tag, trägt es zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
• Bei 450 mg EPA und DHA (wovon mind. 200mg DHA sein sollte) pro Tag, trägt es zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen in der Schwangerschaft, bzw. beim gestillten Säugling bei
• Usw.

Welche Wirkung hat EPA und DHA im Körper?

• Antientzündliche Eigenschaften
• Reduziert Allergien bei Neugeborenen
• Reduziert das Risiko von Frühgeburten
• Reduziert Asthma sowie Infektionen der unteren Atemwege bei Kleinkindern
• Senkt den Triglyceridspiegel
• Senkt den Cholesterinspiegel
• Regt die Fettverbrennung bei Leberverfettung an
• Verbessert die Leberwerte
• Verbessert Insulinresistenz
• Verbessert den Blutzucker
• Senkt den Blutdruck
• Senkt arteriosklerotische Prozesse
• Reduziert Arteriensteifigkeit
• Reduziert das Risiko für ein Herzereignis um 17%
• Reduziert Schmerzen bei Arthritis um 24%
• Steigert das Ansprechen des Gehirns auf Serotonin, deshalb zur Behandlung bei Depressionen
• Bei Behandlung von ADHS reduziert es die Aufmerksamkeitsmängel um 58% und die Hyperaktivität um 81%
• Und vieles mehr

Mögliche Symptome bei einem Mangel:

• Muskelschwäche
• Sehschwäche
• Müdigkeit
• Unruhe
• Hautprobleme
• Schwaches Immunsystem
• Schlechte Durchblutung
• Schlafprobleme
• Wachstumsstörungen
• Schlechte Wundheilung
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Hoher Blutdruck
• Usw.

Zur Bestimmung des Omega-3-Spiegels im Blut wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt.

Wichtig ist zu erwähnen da Omega-3-Fettsäuren sehr stark vom Fett abhängig ist, empfiehlt sich die Einnahme mit einer Mahlzeit.

Der Beitrag Warum Omega 3-Fettsäuren für unsere Gesundheit so wichtig sind! erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Botanik:

Die Hamamelis (lat.: Hamamelis virginiana) hat haselnussähnliche Blätter und gelbe Blüten, die sich zwischen Oktober und Januar entfalten. Im Sommer reifen die Früchte, die ölreichen Samen enthalten. Sie ist ein sommergrüner Strauch mit brauner Rinde und baumartigen Wuchs. Sie entstammt aus der Familie der Zaubernussgewächse (lat.: Hamalediaceae) und kommt in Mittel und Südbereich von Nordamerika vor.

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen Gerbstoffe, organische Säuren, Fettsäuren, ätherisches Öl, Flavonoide und saure Saponine, haben eine antiseptische, adstringierende und wundheilende Wirkung. Deswegen wird sie gerne bei Entzündungen von Haut und Schleimhäute, Hämorrhoiden, Krampfadern und vieles mehr eingesetzt.

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