Poiché gli esseri umani non possono produrre da soli la vitamina B12, devono prestare attenzione alla loro alimentazione. La vitamina B12 si trova esclusivamente in prodotti animali come la carne, frattaglie, pesce, pollame e latticini.

Vegetariani e vegani hanno un alto rischio di soffrire di una carenza, in quanto il B12 è troppo basso nei prodotti vegetali.

La vitamina viene assorbita nello stomaco, dove viene scisso dalle proteine dall’acido gastrico, poi si lega al fattore intrinseco (ed è una glicoproteina prodotta nella mucosa gastrica) perché protegge la vitamina dalla decomposizione e le permette di passare attraverso la parete dell’intestino tenue.
Se si producono meno glicoproteine, viene assorbita anche meno vitamina B12, questo può succedere a persone anziane o quando si assumono bloccanti acidi.

Fattori che possono causare una carenza di vitamina B12:

– Disturbo dell’assorbimento

– Aumento del fabbisogno

– Malattie gastrointestinali

– Stress

– Esposizioni alle tossine

– Alimentazione errata

– Ecc.

Sintomi di una carenza di vitamina B12:

– La fatica

– Depressione (almeno il 30% di coloro che soffrono di depressione hanno una carenza di vitamina B12)

– Perdita di appetito

– Vertigini

– Pelle pallida

– Tinnito

– Mancanza di respiro

– infiammazioni

– Disturbi visivi

– Disturbi ematopoietici

– Immunodeficienza

– Dolori muscolari e nervosi

– Disturbi della memoria e della concentrazione

– Diarrea

– Bruciore alla lingua

– Infiammazione della mucosa orale

– E molto altro ancora

Si prega di consultare il proprio medico di famiglia per determinare il livello della vitamina B12.

Se dovesse avere ancora delle domande non esiti a contattarmi, sono più che volentieri a Sua disposizione.

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Quindi, se comprendiamo e risolviamo la disarmonia a livello emotivo, possiamo anche risolvere i problemi a livello fisico, tenendo conto e trattando i sintomi fisici. È questo l’approccio olistico che pratico nel mio studio. Non curo la malattia, ma la persona che la porta con sé.

Spesso accade che altri fattori concomitanti come lo stile di vita, l’alimentazione e altre malattie hanno un ruolo importante per la guarigione e devono essere prese in considerazione da parte mia per definire la terapia più adatta al paziente.

Come accennato in precedenza, lo stress attiva il sistema nervoso e gli ormoni dello stress che si attivano per fornire al sistema l’energia necessaria, ma se lo stress si arresta, non siamo più in grado di scendere dal quel livello di tensione, quindi il corpo cerca di attirare l’attenzione che qualcosa non è in equilibrio e lo fa con dei segnali ad esempio con disfunzioni nel sistema digestivo.

Sintomi tipici di disarmonia tra corpo e mente:

• Problemi muscoloscheletrici come tensione muscolare (in particolare spalla, collo), crampi, tremore
•  Stanchezza costante
• Problemi di vista, disturbi dell’equilibrio, improvvisa perdita dell’udito, tinnito, dimenticanza, vertigini
• Depressione, svogliatezza
• Irascibilità, nervosismo
• Insonnia
• Sindrome premestruale
• Mestruazioni irregolari
• Mancanza di libido, infertilità
• La ritenzione idrica
• Intestino irritabile, gastrite
• E molto altro ancora

Ai miei pazienti eseguo il mio approccio terapeutico in modo individuale facendo attenzione ai ritmi della vita personale che la persona malata esercita nella vita quotidiana, così come la sua costituzione o la sua disposizione e a tale scopo completo la mia analisi con l’iridologia.

Poi tra le meravigliose misure di supporto c’è anche l’ipnosi che può essere utilizzata per risolvere i propri blocchi e stabilire nuove risorse. La naturopatia e la fitoterapia sono ottimi modi per curare sia i sintomi esistenti e per la prevenzione.

La consulenza alimentare che offro supporta l’intero processo di raggiungimento dell’armonia sia a livello fisico che emotivo.

Il lavoro sul corpo, come il massaggio e la riflessologia plantare, promuovono anche l’equilibrio a livello mentale e fisico.

Se ha qualche domanda o ha bisogno di un consiglio, la prego di contattarmi, sarò felice di aiutarla!

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La vitamina D è l’unico ormone che il corpo può produrre attraverso la sintesi del colesterolo nella pelle attraverso i raggi UVB. È liposolubile e quindi immagazzinato nel grasso corporeo.

Ci sono diversi fattori che inibiscono sensibilmente la produzione di questa vitamina come per esempio, la luce del sole troppo scarsa o assente, quando si lavora in spazi ristretti o si indossa abiti lunghi. L’uso permanente di protezione solare con un SPF elevato (superiore a 8) riduce drasticamente la sintesi così come pure il cambiamento dello spessore della pelle causato dalla vecchiaia sono fattori determinanti.

Altri fattori causali possono essere:

• sovrappeso
• gravidanza o allattamento (c’è una necessità speciale per questo)
• neonati
• persone con un tipo di pelle scura
• l’uso di farmaci
• il consumo di alcol
• alcune malattie
• e molto altro ancora

Nella alimentazione si trova la vitamina D naturale soprattutto nel pesce grasso oppure viene aggiunto come integratori alimentari.

Compiti di vitamina D:

• regola i livelli di calcio nel sangue
• agisce quale modulatore del sistema immunitario
• agisce sul DNA
• agisce sul bilancio dei minerali
• agisce sul cuore e sulla circolazione
• agisce sui nervi e sul cervello e aumenta le prestazioni e l’attenzione
• regolazione della segnalazione delle cellule nervose
• potenziale antiossidante
• equilibra gli ormoni
• riduce l’infiammazione nel corpo
• promuove la normale divisione cellulare
• costruisce e mantiene la funzione muscolare
• ricostruzione di ossa, denti e articolazioni
• e molto altro ancora

Sintomi di carenza di vitamina D:

• rachitismo nei bambini
• osteomalacia
• depressione
• difficoltà di concentrazione
• sistema immunitario debole
• vertigini
• problemi circolatori
• affaticamento
• debolezza muscolare
• dolori articolari
• carie e gengiviti
• e molto altro ancora.

Relative complicazioni e postumi:

• malattie cardiovascolari
• ipertensione
• l’osteoporosi
• raffreddore/ influenza
• asma
• diabete mellito
• aterosclerosi
• malattie autoimmuni
• sviluppo di alcuni tumori
• sclerosi multipla
• malattie reumatiche
• infiammazione cronica
• malattie neurologiche
• sindrome premestruale
• malattie della pelle
• e molto altro ancora

Per determinare una carenza di vitamina D è necessario un esame del sangue che può essere eseguito dal medico.

Se ha delle domande o se soffre da una carenza di vitamina D, può prendere contatto con me, sarò felice di aiutarla.

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Per alcuni questa sensazione di più luce produce allo stesso tempo più energia.

Ma questa non vale per tutti, infatti molti verranno pervasi dalla stanchezza primaverile: si sentiranno molto più stanchi, preferiranno rimanere a letto e dormire, faticheranno a concentrarsi, ecc.

Ma perché succede questo? Il tempo o gli ormoni hanno un ruolo per questa fiacchezza? Si.

Possibili cause:

Mancanza di ossigeno:

Durante l’inverno si soggiorna tanto al chiuso, così il corpo viene rifornito meno di ossigeno, rallentando il nostro organismo e risentendone nei seguenti modi: disturbi circolatori, perdita di forza, mal di testa, frequenti sbadigli, …

Cambiamenti climatici:

Le frequenti differenze di temperatura hanno un’influsso sui nostri vasi sanguigni, infatti con il calore si dilatano mentre col freddo si restringoni. Quindi il corpo deve adattarsi continuamente, ma se ciò non dovesse avvenire abbastanza velocemente la circolazione potrebbe portare ai seguenti risultati: vertigini, debolezza, mal di testa, ecc.

Ormoni:

Vengono anche chiamati messaggeri secondari. Sono coinvolti in molti importanti processi fisiologici del nostro corpo, come il sonno, il benessere, la fame, la crescita, la riproduzione, ecc.

La serotonina (ormone della felicità) e la melatonina (ormone del sonno) hanno un ruolo importante nella stanchezza primaverile. Al buio e durante la notte il corpo converte la serotonina in melatonina, che controlla il ritmo circadiano del corpo e favorisce il sonno. Visto che in primavera le giornate sono più luminose abbiamo un aumento della produzione di serotonina, ma una diminuzione di melatonina (dovuta al fatto che c´è meno „buio“) con una conseguente regolazione da parte del corpo, provocando la stanchezza.

Suggerimenti e terapie possibilie:

Passeggiate

Esercizi all’aria aperta, anche brevi percorsi possono aiutare. In questo modo il nostro corpo viene fornito della luce e l’ossigeno, inducendo un effetto positivo sul nostro umore.

Soprattutto per coloro che lavorano molto in ufficio consiglio vivamente questa procedura o almeno l’apertura frequente delle finestre.

Bere tanta acqua

Aiuta ad accellare il metabolismo.

Docce fredde

Anche bagni di contrasto hanno un effetto positivo sulla circolazione, rafforza il sistema immunitario e le tossine possono essere eliminate più facilmente.

N.B.: All’inizio è meglio iniziare gradualmente con le differenze di temperatura dell’acqua!

Alimentazione

Tante verdure, legumi, frutta, carni magre e cereali integrali sono consigliati in ogni caso e donano al corpo esattamente ciò di cui ha bisogno per essere più in forma, oltre che aiutare il dimagrimento.

Inoltre vitamine, sali minerali e oligoelementi, così come la fitoterapia possono aiutare.

Ancora una nota importante: la stanchezza primaverile non è una malattia. Se i sintomi quali: stanchezza, mancanza di concentrazione, vertigini, mal di testa, ecc.; persistono, la causa deve essere chiarita.

Se ha ancora delle domande, non esiti a contattarmi. La aiuterò più che volentieri!

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