La vitamina D è l’unico ormone che il corpo può produrre attraverso la sintesi del colesterolo nella pelle attraverso i raggi UVB. È liposolubile e quindi immagazzinato nel grasso corporeo.

Ci sono diversi fattori che inibiscono sensibilmente la produzione di questa vitamina come per esempio, la luce del sole troppo scarsa o assente, quando si lavora in spazi ristretti o si indossa abiti lunghi. L’uso permanente di protezione solare con un SPF elevato (superiore a 8) riduce drasticamente la sintesi così come pure il cambiamento dello spessore della pelle causato dalla vecchiaia sono fattori determinanti.

Altri fattori causali possono essere:

• sovrappeso
• gravidanza o allattamento (c’è una necessità speciale per questo)
• neonati
• persone con un tipo di pelle scura
• l’uso di farmaci
• il consumo di alcol
• alcune malattie
• e molto altro ancora

Nella alimentazione si trova la vitamina D naturale soprattutto nel pesce grasso oppure viene aggiunto come integratori alimentari.

Compiti di vitamina D:

• regola i livelli di calcio nel sangue
• agisce quale modulatore del sistema immunitario
• agisce sul DNA
• agisce sul bilancio dei minerali
• agisce sul cuore e sulla circolazione
• agisce sui nervi e sul cervello e aumenta le prestazioni e l’attenzione
• regolazione della segnalazione delle cellule nervose
• potenziale antiossidante
• equilibra gli ormoni
• riduce l’infiammazione nel corpo
• promuove la normale divisione cellulare
• costruisce e mantiene la funzione muscolare
• ricostruzione di ossa, denti e articolazioni
• e molto altro ancora

Sintomi di carenza di vitamina D:

• rachitismo nei bambini
• osteomalacia
• depressione
• difficoltà di concentrazione
• sistema immunitario debole
• vertigini
• problemi circolatori
• affaticamento
• debolezza muscolare
• dolori articolari
• carie e gengiviti
• e molto altro ancora.

Relative complicazioni e postumi:

• malattie cardiovascolari
• ipertensione
• l’osteoporosi
• raffreddore/ influenza
• asma
• diabete mellito
• aterosclerosi
• malattie autoimmuni
• sviluppo di alcuni tumori
• sclerosi multipla
• malattie reumatiche
• infiammazione cronica
• malattie neurologiche
• sindrome premestruale
• malattie della pelle
• e molto altro ancora

Per determinare una carenza di vitamina D è necessario un esame del sangue che può essere eseguito dal medico.

Se ha delle domande o se soffre da una carenza di vitamina D, può prendere contatto con me, sarò felice di aiutarla.

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– Metabolismo
– Costruzione di sostanze corporee (enzimi, ormoni)
– I processi biochimici
– Ecc.

Tuttavia, spesso il nostro corpo non viene sufficientemente rifornito di queste sostanze, il che può causare i seguenti sintomi:

– Diminuzione di energia
– Malessere
– Fatica
– Pallore
– Mancanza di sonno
– Rischio di osteoporosi
– Carenza di ferro
– Convulsioni
– E molto altro ancora

Persone che dovrebbero fare attenzione all’adeguato approvvigionamento di minerali e oligoelementi:

– Bambini e adolescenti
– Persone che sono in fase di rigenerazione
– Persone che consumano alcool
– Fumatori
– Atleti
– Persone con un lavoro fisico pesante
– Persone con una dieta errata o sbilanciata (ad esempio: alto consumo di zucchero e di grassi, fast food)
– Le donne incinte o che allattano
– Persone con malattie intestinali
– Le persone con malattie
– Vegani
– E molti altri ancora

Di seguito vi mostro alcuni elementi e l’influenza che hanno sul nostro corpo:

Il calcio aiuta….
– A trasmettere segnali nelle cellule nervose
– Per il normale funzionamento di enzimi digestivi
– Per la coagulazione del sangue
– Per il normale metabolismo energetico
– Per una normale funzione muscolare
– Per lo sviluppo e il mantenimento delle ossa e dei denti
– A regolare il battito cardiaco
– A regolare il sonno
– Ecc.

Dove si trova: prodotti come i latticini o caseari, Kefir, acqua potabile, verdure (come ad es.: cavoli, spinaci, broccoli)

Il potassio aiuta…
– A normalizzare il sistema nervoso
– Per una normale funzione muscolare
– A mantenere la pressione sanguigna normale
– L’attività del muscolo cardiaco
– La concentrazione
– Il Metabolismo
– Per l’energia
– Il bilancio idrico

Dove si trova: frutta (ad es.: frutti di bosco, melone, banane)
, verdure (ad es.: prezzemolo, spinaci, broccoli), nei cereali integrali, carne, pesce, latticini

Il magnesio aiuta…
– L’equilibrio elettrolitico
– A ridurre l’affaticamento
– A normalizzare il metabolismo energetico
– Per un normale funzionamento del sistema nervoso
– La normale funzione muscolare
– La normale funzione mentale
– Il mantenimento di ossa e denti sani
– Influenza della divisione cellulare
– Gli anticoagulanti
– La riduzione di grassi nel sangue
– L’attivazione di enzimi
– Ecc.

Dove si trova: cereali integrali, verdure crude, latte di soia, cioccolato, riso, farina d’avena, latte, acqua minerale. Semi di girasole e di zucca, semi di sesamo, papavero e semi di lino, germogli di grano, legumi, noci, banane, amaranto, cacao, patate.

Lo zinco aiuta…
– La normalizzazione dell’equilibrio acido-basico
– La normalizzazione del metabolismo dei carboidrati
– La Sintesi del DNA
– La riproduzione e fertilità
– La funzione immunitaria
– Il metabolismo dei macro-nutrienti
– Il metabolismo degli acidi grassi
– Il metabolismo di vitamina A
– La sintesi proteica
– Il mantenimento delle ossa
– La manutenzione di pelle, capelli e unghie
– Il mantenimento dei livelli di testosterone nel sangue
– La protezione delle cellule
– La concentrazione e la capacità produttiva
– L’olfatto, il gusto, la vista e l’udito
– Ecc.

Dove si trova: ad es. nella carne rossa, nel pesce e frutti di mare, nei cereali, legumi ed anche in alcuni formaggi.

Il manganese aiuta…
– Il metabolismo energetico
– Il mantenimento delle ossa
– La produzione del tessuto connettivo
– La protezione cellulare
– L’ttivazione di enzimi
– La trasmissione di potenza
– Ecc.

Dove si trova: fiocchi d’avena, germogli di grano, semi di soia, aglio, fagioli, succo di mirtillo e ananas, frutta secca, cioccolato, cannella, zenzero, pepe nero, chiodi di garofano.

Il rame aiuta…
– La manutenzione del tessuto connettivo
– Il metabolismo energetico
– La pigmentazione della pelle
– La funzione del sistema nervoso
– Il trasporto del ferro nel corpo
– La funzione immunitaria
– La protezione cellulare
– Ecc.

Dove si trova: nelle frattaglie, nei pesci, granchi, aragoste e ostriche, nei cereali integrali, nelle noci, cioccolato e cacao, nelle lenticchie, piselli e fagioli rossi, nei semi di girasole

Il cromo aiuta…
– Il metabolismo dei macro-nutrienti
– Il controllo dei livelli di glucosio nel sangue
– Ecc.

Dove si trova: cozze, noci del Brasile, ostriche, datteri (secchi), pere, gamberetti marroni, farina integrale di grano, pomodori, funghi, broccoli, orzo (grano intero), nocciole, carne di maiale, carne di manzo, mais (grano intero), tuorli d’uovo, aringhe.

Il ferro aiuta…
– Il trasporto di ossigeno nel nostro corpo
– Lo stoccaggio di ossigeno nei muscoli
– I processi metabolici
– La concentrazione e capacità produttiva
– Ecc.

Dove si trova: salsiccia al sangue, fegato e la carne, crusca di frumento, cereali integrali, piselli, finocchi ed erbe aromatiche come il timo, la maggiorana, la menta piperita, l’aneto, salvia e prezzemolo, poi ci sono anche gli spinaci, le lenticchie, i cavoli e le carote, semi di zucca, semi di lino, mandorle, noci, nocciole e arachidi.

Lo iodio aiuta…
– I processi metabolici
– A controllare lo sviluppo e la crescita
– La termoregolazione
– L’equilibrio mentale
– Ecc.

Dove si trova: pesce di mare (per esempio: il merluzzo), cozze, alghe, carne, latticini, formaggio (per esempio: Edammer), uova, pane di segale, farina d’avena.

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Possibili sintomi di infiammazione:

• Arrossamento
• Gonfiore
• Calore
• Dolore localizzato
• Limitazione nelle funzioni
• Febbre
• Affaticamento
• Vomito
• Prurito
• Mutazione della pelle e delle mucose
• E molto altro ancora

Come accennato in precedenza, l’infiammazione è la risposta del corpo al sorgere di un problema ed è da considerarsi come una parte del processo di guarigione.

L’infiammazione può diventare un problema quando essa diventa cronica perché c’è il rischio che essa può portare a complicazioni.

Cause delle infiammazioni:

• Batteri
• Virus
• Funghi
• Radioattività
• Tossine ambientali
• Disturbi della flora intestinale
• Lo stress

L’infiammazione cronica svolge un ruolo cruciale nelle seguenti malattie:

• Reumatismi
• Ateriosclerosi
• Malattie cardiovascolari
• Diabete mellito
• Malattie renali
• Disturbi nervosi
• Malattie del sistema immunitario
• Malattie dentali
• Malattie oncologiche
• E molto altro ancora

I principali fattori di rischio nelle malattie infiammatorie croniche sono:

• Cattive abitudini alimentari
• Mancanza di esercizio fisico
• Lo stress
• Malattie esistenti
• Sovrappeso
• E molto altro ancora

Una diagnosi è possibile solo con adeguate prove di laboratorio, per queste analisi si prega di contattare il proprio medico di famiglia.

L’obiettivo della mia terapia consiste nel sostenere il sistema immunitario in modo naturale. Nelle mie cure la fitoterapia è fondamentale.

Con l’aiuto della dietetica si può ridurre il sovrappeso in modo personalizzato, l’ipnosi può anche essere molto utile come supporto permanente.

Con le varie pratiche di massaggio si può rilassare il corpo stressato e grazie al sostegno della Riflessologia si può stimolare gli organi interni in modo molto delicato e positivo.

L’ipnoterapia può anche essere una meravigliosa occasione per stabilire nuovi modi di affrontare lo stress.

Se ha domande su questo argomento, può prendere contatto con me, sarò ben lieta di aiutarla.

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