Progesteron ist nicht nur ein Ausgleich zum Östrogen, sondern ist auch an vielen anderen Prozessen beteiligt und sorgt für Gesundheit und Wohlbefinden der Frauen.

Woran ist Progesteron noch beteiligt?

• Es aktiviert den Stoffwechsel, sowie die Fettverbrennung
• Es unterstützt die Schilddrüsenfunktion
• Es entwässert den Körper (regelt den Wasserhaushalt)
• Gleicht Östrogenwirkung aus
• Fördert einen guten Schlaf
• Entspannt das Nervensystem
• Hat eine neuroprotektive Wirkung
• Regelt Stressresistenz
• Ist ein natürliches Wohlfühlhormon
• Hat Knochen protektive Wirkung
• Senkt die Spannung der Muskelfasern
• Nimmt Einfluss auf die Körpertemperatur

Ein Mangel an Progsteron kann sich folgendermassen zeigen:

• Zyklusstörungen
• Schmierblutungen
• Wassereinlagerungen vor der Menstruation
• Angst und Panik
• Reizbarkeit
• Überforderung
• Akne, unreine Haut
• Schmerzempfindliche Brüste, v.a. in der zweiten Zyklushälfte
• Libidoverlust
• Schwierigkeiten schwanger zu werden
• Fehlgeburten
• Schlafstörungen
• Heisshunger, Gewichtszunahme
• PMS (Prämestruelles Syndrom)
• Kopfschmerzen
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion
• Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruationsblutung)
• Amenorhoe (Ausbleiben der Regelblutung)
• PCO-Syndrom (polyzystische Ovarialsyndrom)
• Neigung zu Myomen und Zysten

Wichtiger Hinweis: die hier genannten Symptome können auch andere Ursachen haben!

Wichtig ist der Eisprung, dieser sorgt nämlich dafür, dass wir einen ausgeglichenen Hormonspiegel haben. Der Eisprung findet in der Mitte des Monatszyklus statt, ausgelöst durch einen hohen Östrogenspiegel, der danach dann absinkt. D.h. beim Eisprung springt das auf die Befruchtung wartende Ei in den Eileiter, zurück bleibt die Eihülle, das s.g. Corpus luteum (Gelbkörper), der sich aus den geplatzten Eiblässchen bildet (Follikel), dieser produziert dann Progesteron und die Körpertemperatur steigt an. Manche Frauen können ihren Eisprung sehr deutlich spüren. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, stirbt der Gelbkörper ab, damit sinkt der Progesteronspiegel und die Gebärmutterschleimhaut wird abgebaut und über die Menstruation aus dem Körper hinaustransportiert. Zusammengefasst bedeutet das, eine wichtige Voraussetzung für eine Progesteronproduktion ist der Eisprung.
Damit es aber zu einem Eisprung kommt müssen die Follikel (Eiblässchen) voll Funktionstüchtig sein, dafür brauchen sie bestimmte Nährstoffe und Bedingungen. Die Follikel müssen 100 Tage heranreifen, bevor sie überhaupt für einen Eisprung in Frage kommen, d.h. bis man in eine Hormonbalance kommt, braucht es ca. 3 Monate.

Ursachen für ein Progesteronmangel:

• Alter, ab dem 35. Lebensjahr lässt die Funktion der Eierstöcke nach, die Zahl und die Qualität der Eizellen und Eisprünge verändert sich.
• Dysfunktion der Eierstöcke
• Stress
• Östrogendominanz
• Schilddrüsenunterfunktion
• Vitaminmangel (B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium), nährstoffarme Ernährung
• Langzeit fasten, Unterernährung
• Hormonelle Verhütung (es findet kein Eisprung statt), somit bildet der Körper kein körpereigenes Progesteron, durch die „Pille“ wird dem Körper synthetisch hergestelltes Progesteron zugeführt, was dem körpereigenen Progesteron nicht zugleich kommt. Ausserdem ist das synthetisch hergestellte Progesteron nicht in der Lage die Ausschüttung der beruhigenden Neurotransmitter zu provozieren. Das kann nur das körpereigene Progesteron. Viele Frauen erleben durch die „Pille“ depressive Verstimmungen, Gereiztheit, Libidoverlust. Ausserdem provoziert die Pille eine Östrogendominanz, welches ein Progesteronmangel auslöst.
• Durch Prolaktinüberschuss (Prolaktin ist ein Hormon, das nach der Geburt die Milchproduktion anregt), durch das
  Stillen, oder aber Medikamente, Stress, sowie Hypophysentumore.
• Wenn Darm und Leber nicht optimal funktionieren, kann es auch zu einer Östrogendominanz kommen.
• Die Schilddrüse ist ebenfalls beteiligt an einer Progesteronsynthese, daher sind
  Dysbalancen auszuschliessen

Was tun?

• Stressreduzierung, hier kann die Hypnosetherapie helfen, aber auch die klassische Massage oder auch die Fussreflexzonenmassage. Das Stresshormon Cortisol kann die Hypophysenhormone ausbremsen, die für den Eisprung zuständig sind.
• Ein Blutbild veranlassen, um wie z.B. Schilddrüsenerkankungen abklären zu lassen.
• Auch die Ernährung sollte individuell angepasst werden. Mit der Ernährungsumstellung, kann die Progseteronproduktion unterstützt werden.
• Nährstoffmangel ausgleichen mit der Naturheilkunde.
• Mit der Phytotherapie kann u.a. für eine gute Entgiftung und einen hormonellen
  Ausgleich gesorgt werden.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Der Beitrag Progesteronmangel was tun? erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Bei vielen Patienten die unter Schmerzen leiden ist keine organische Ursache zu finden. Die meisten von ihnen leiden unter Rückenschmerzen.
Für diese gilt oft als Ursache Muskelverspannungen, Überbelastung und falsche Bewegung.

An Schmerzen leiden bereits Kinder und Jugendliche.

So ein Zustand kann das Leben enorm einschränken und darüber hinaus bis in eine Depression oder Burnout führen.

Ursachen für nicht organische Schmerzen:

• Persönliche Krise
• Trauma
• Mobbing
• Angst
• Trauer
• Aggression
• U.s.w.

Körperliche Symptome die mit Schmerzen einhergehen können:

• Herzrasen
• Herzrasen
• Krämpfe
• Magen-Darm-Beschwerden
• Brustenge
• Durchfall
• Verstopfung
• Reizblase
• Reizhusten
• Schlafstörungen
• U.v.m.

Nebst den Physikalischen Therapiemassnahmen wie Massage, Fussreflexzonenmassage oder das Schröpfen, die ausleitend, schmerzlindernd und zu einer Harmonisierung von Körper und Geist verhelfen.
Habe ich in meiner Praxis schon vielen geholfen mit der Hypnose, denn mittels dieser wunderbraren Technik können wir Zugang zu den hinter den Schmerzen verbundenen Emotionen verschaffen und somit einer endgültigen Lösung näherkommen. Die Tiefenentspannung hat eine entkrampfende Wirkung, sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper. Dadurch kann eine Harmonisierung erzielt werden und man kann loslassen.

Mit der Hypnosetherapie können Traumata und die dadurch entstandenen Verhaltens- und Reaktionsmuster positiv für den Klienten geändert werden. So erlaubt schon der hypnotisch veränderte Bewusstseinszustand durch die therapeutische Suggestion eine primäre Entkrampfung, Endängstigung, Schmerzbeeinflussung und allgemeine organische Erholung mit sekundärer Stärkung des Immunsystems. Dabei können mentale Fähigkeiten positiv stimuliert und Mechanismen der seelisch-körperlichen Störung deutlich gemacht werden.

Die Menschen sind in Trance besonders fokussiert und konzentriert, dabei aber völlig entspannt und empfänglich für Suggestionen sind, die wiederum Vorgänge in Gehirnzentren verändern. Was wir für unsere Zusammenarbeit im positiven Sinne nutzen.

Sollten auch Sie unter Schmerzen leiden, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, gerne berate ich Sie ausführlich.

Der Beitrag Was wenn der Körper schmerzt und nichts hilft? erschien zuerst auf Juliana Ravi.

So individuell die Probleme auch sein können, ist es jedoch manchmal für den Betroffenen unheimlich schwierig eine Lösung zu finden.

Oder der Betroffene versucht alles zu ändern sich und sein Problem, jedoch schafft er es nicht. Und gerät in die gleichen Muster oder kann nicht loslassen, weil es einen ständig beschäftigt.

Oftmals sind es nicht allein die äusseren Einflüsse die das Problem verursachen, es beruht sich auch auf innere Faktoren. Schon durch gewisse Empfindungen kann ein Mensch ein unglückliches Leben führen und sich dadurch gestresst fühlen, beispielsweise durch etwas, das er nicht bekommt oder erreicht.

Der Zustand der Hypnose hat eine entkrampfende Wirkung, sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper. Dadurch kann eine Harmonisierung erzielt werden und man kann in der Tiefenentspannung loslassen.

Mit der Hypnosetherapie können Traumata und die dadurch entstandenen Verhaltens- und Reaktionsmuster positiv für den Klienten geändert werden. So erlaubt schon der hypnotisch veränderte Bewusstseinszustand durch die therapeutische Suggestion eine primäre Entkrampfung, Entängstigung, Schmerzbeeinflussung und allgemeine organische Erholung mit sekundärer Stärkung des Immunsystems. Dabei können mentale Fähigkeiten positiv stimuliert und Mechanismen der seelisch-körperlichen Störung deutlich gemacht werden.

Die Menschen sind in Trance besonders fokussiert und konzentriert, dabei aber völlig entspannt und empfänglich für Suggestionen sind, die wiederum Vorgänge in Gehirnzentren verändern. Was wir für unsere Zusammenarbeit im positiven Sinne nutzen.

Hypnose bietet grenzenlose Möglichkeiten…

Der Beitrag Probleme bewältigen mit Hypnose erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Wegen anderen körperlichen Beschwerden ging ich dann auch in die phytotherapeutische Behandlung zu ihr, da ich vorher wenig darüber wusste, mich aber eine Freundin, die ebenfalls bei ihr in Behandlung ist und mich auch zu ihr geführt hat, überzeugte, wollte ich auch meine körperlichen Beschwerden behandeln lassen und muss sagen, dass ich nach dem ersten persönlichen medizinischen Tee, eine körperliche Veränderung selbst spüren konnte.

Da ich und mein Mann an unserer Familienplanung schmiedeten, unterrichtete ich Sie darüber, dass ich die Anti-Baby-Pille absetzen wolle um ein Kind zu erwarten. Sie unterstütze mich auf natürlichem Wege, so dass es nicht lange dauerte und ich schwanger wurde.

Sie begleitet mich seitdem durch meine Schwangerschaft und zwar auf vielen Ebenen. Sie hat meine Schwangerschaftsübelkeit, sowie den Eisenmangel wunderbar in den Griff bekommen.

Und ihre magischen Hände sind eine Wohltat für meine Rückenschmerzen, bzw. Ischiasschmerzen. Sie nimmt einem die Angst und strahlt Ruhe und Freude aus, die auf einen überspringen.

Ich bin gerade jetzt froh, dass sie mich so kompetent und empathisch, durch diese wundervolle Zeit begleitet.

Ich kann sie guten Gewissens weiterempfehlen!

Vielen Dank für deine grossartige Arbeit!

Der Beitrag Erfahrungsbericht von einer dreissigjährigen schwangeren Patientin erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Fast 20% aller Menschen erleben eine depressive Phase in ihrem Leben, sie zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen.

Erstmals treten Depressionen im Alter von 18-25 Jahren auf, was aber nicht heisst das sie in jedem Alter entstehen können.

Wenn man mal so eine Phase erlebt hat, dann entwickeln ca. 50% aller Betroffenen erneut eine Depression.

Symptome von Depression:

• Niedergeschlagenheit
• Ängste
• Freudlosigkeit
• Interessenlosigkeit
• Antriebslosigkeit
• Mangel an Selbstbewusstsein
• Erschöpfung
• Innere Unruhe
• Konzentrationsstörungen
• Gedächtnisstörungen
• Appetitlosigkeit
• Gedankenkreisen
• Schuldgefühle
• Schlafstörungen
• Magen-Darm-Beschwerden
• Kopfschmerzen
• Schmerzen
• U.s.w.

Mögliche Auslöser von Depressionen:

• Stress
• Verlust eines geliebten Menschen
• Krankheiten
• Medikamente
• Dysbalancen von Neurotransmittern
• U.s.w.

Alternative Betrachtungsweise:

Ernährung

Bei einem chronischen Stresszustand kann sich eine Glukoseverwertungsstörung einpendeln, die durch eine Insulinresistenz verursacht werden kann, dies bedeutet einen erhöhten Blutzuckerwert, welcher viele Komplikationen mit sich ziehen kann.

Hier schaue ich mit meinen Patienten die Ernährungsweise an und anhand eines individuellen Ernährungsplans, soll der Glukose- bzw. Energiestoffwechsel unterstützt werden. Auch ein Ausgleich von einem Vitamin- und Mineralmangel steht im Fokus der Therapie.

Phytotherapie

Es gibt viele Heilpflanzen die organspezifisch anregend und unterstützend wirken.

Massage

Bringt Ruhe und Entspannung in das gestresste System. Auch die Fussreflexzonenmassage hilft dabei, nebst das es die inneren Organe stimuliert.

Hypnose

Viele unterdrückte, verdrängte oder belastende Erfahrungen, sowie Emotionen sind im Unterbewusstsein verankert, die wir mittels der Hypnose in kurzer Zeit beleuchten und auflösen können.
Da es oftmals den Betroffenen an Bewältigungsstrategien, um Enttäuschungen, Verlust, Konflikte und Stress zu verarbeiten, fehlt, ist Trance eine wunderbare Möglichkeit die damit verbundenen Auslöser endgültig zu beseitigen. Das Selbstwertgefühl wird gesteigert, was längerfristig zu einem glücklichen und ausgeglichenem Leben führt.

Wichtiger Hinweis: 
Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass meine Therapiemethoden keinen Arztbesuch, noch dessen diagnostische Tätigkeit oder Behandlung ersetzen. Dies gilt ebenso für das Absetzen von Medikamenten oder Therapien, die Ihnen vom Arzt verschrieben und empfohlen wurden. Im Zweifelsfall lassen Sie sich von Ihrem behandelnden Arzt beraten.

Sollten Sie sich in so einer Lage befinden und Fragen haben, wenden Sie sich an mich, ich freue mich auf Sie!

Der Beitrag Das Thema Depressionen mal ganz allumfassend betrachtet erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Als Stottern wird eine Störung des Sprachflusses verstanden, die v.a. durch Wiederholungen oder Verlängerung von Lauten, Silben und Wörtern gekennzeichnet ist. Es ist keine Unfähigkeit flüssig zu sprechen, sondern ein Symptom das in bestimmten Situationen auftritt.

Diese Sprachstörung ist für die Betroffenen ein erheblicher Stress, oftmals sind sie sehr blockiert und haben grosse Angst vor bestimmten Situationen, wie in der Schule oder auf Arbeit. Dieser Stress kann andere Symptome auslösen wie in etwa muskuläre Verkrampfungen oder unnatürliche Körperhaltungen und Bewegungen, bis hin zu Frustration und Minderwertigkeitsgefühlen, was dann ein Rückzug aus der Gesellschaft bzw. eine soziale Inkompetenz, sowie eine Depression verursachen kann. Und hier entsteht dann meistens ein Teufelskreis, da die Personen schon Ängste und Verkrampfungen im Vorfeld vor bestimmten Situationen haben, verschlimmert sich dann oft die Sprachstörung.

Die Ursache ist nicht geklärt, jedoch wird eine erbliche Veranlagung und die Psyche diskutiert.

Wie kann Hypnose helfen bei Stottern?

Allein die Trance löst den inneren Stress den die meisten Betroffenen in sich tragen, wobei sich nicht nur der Körper entspannt, positiv auffallend ist die Personen reden in Hypnose «fehlerfrei». Der innere psychische Stress/ Druck bzw. die Blockaden und Ängste oder andere Ursachen die in Zusammenhang mit den Sprachstörungen stehen, können mittels der Hypnosetherapie aufgedeckt und aufgelöst werden und mehr Selbstsicherheit, innere Gelassenheit und vieles mehr kann erfolgreich etabliert werden.

Vorallem bei Kindern kann durch Hypnose innerhalb kürzester Zeit erfolgreich therapiert werden, weil sie dieser wunderbaren Methode vollkommen unvoreingenommen gegenübertreten.

Sollten Sie betroffen sein und Fragen haben, wenden Sie sich gerne an mich, ich helfe Ihnen gerne weiter.

Der Beitrag Stottern in Griff bekommen mit Hypnose erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Botanik:

Der kalifornische Mohn oder auch Goldmohn genannt (lat.: Eschscholzia carlifonica) ist eine einjährige Pflanze und entstammt der Familie der Mohngewächse (lat.: Papaveraceae). In grossen Mengen kommt er in Kalifornien wild vor und ist aber auch in Europa beliebt als Gartenpflanze.

Er erreicht eine Höhe von ca. 30-60cm und ist stark gefiedert, seine Blätter sind auslaufend in dünnen Zipfeln und graugrün. In den Blattachseln wachsen die wunderschönen Blüten, die 4 grosse, hellgelbe bis orangene Kronblätter haben und tagsüber weit offen und nachts geschlossen sind.

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Besonders enthält diese besondere Pflanze Isochinolinalkaloide, Flavonglykoside und ist daher besonders krampflösend, beruhigend und angstlösend.

Daher wird sie besonders gerne in der Pflanzenheilkunde bei Schlafstörungen und nervöser Überregbarkeit verabreicht.

Geschichte:

Die Heilpflanze wird erstmalig in den Arzneimittelbüchern im 20. Jahrhundert erwähnt. Jedoch benutzten die Indianer ihn als Heil- und Rauschmittel schon viel länger. Er wurde gerne bei Schlafstörungen und Schmerzen und als Opiumersatz eingesetzt.

Der Name „Eschscholzia“ bezieht sich auf den deutschen Arzt, Botaniker und Zoologen J.F.G. von Escholtz und „californica“ auf das Herkunftsland der Pflanze.

Der Beitrag Die goldene Heilpflanze: der kalifornische Mohn erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Das Thema Kinderwunsch begegnet mir v.a. in der letzten Zeit sehr häufig in meiner Praxis. Deswegen habe ich mir nun vorgenommen einen etwas ausführlicheren Artikel zu diesem doch sehr emotionalen Thema zu schreiben.

Es finden Paare aus unterschiedlichen Hintergründen in meine Praxis. Manche haben schon etliches probiert, sowohl auf dem natürlichen Wege, als auch auf dem künstlichen. Manche mit auffälligen Befunden/ Erkrankungen und hier möchte ich ganz deutlich betonen, dass es nicht so ist wie gesellschaftlich gedacht, die Schuld bei der Frau liegt, falls man von Schuld reden kann…
Und bei anderen Paaren lässt sich nichts nachweisen, doch es will einfach nicht klappen, sowohl auf dem einen, als auch auf dem anderen Weg.

Dennoch haben sie alle eines gemeinsam, es ist ein sehr emotionaler Gang zum langersehnten Wunsch, mit viel Druck und vielen Enttäuschungen. Manche Paare zerbrechen daran. Andere erleben eine tiefe Trauer und stehen oftmals mit den Gefühlen ganz alleine da.
Der Druck entsteht nicht nur aus der biologischen oder eigenen Sicht, auch aus der persönlichen Umgebung. Bleiben Paare auf ihrem unerfüllten und jahrelangen Kinderwunsch erfolglos, müssen sie sich nebst ihrer Trauer und Enttäuschung darüber auch noch mit den Erwartungen anderer auseinandersetzen.
Alles in allem kein Spaziergang.

Auch so eine künstliche Befruchtung mit hormoneller Stimulation ist nicht zu unterschätzen, viele Paare erleben eine sehr intensive Zeit in jeglicher Hinsicht, oft stehen sie mit ihren Erwartungen (von den vielen Kosten mal abzusehen) Befürchtungen/ Ängsten und Enttäuschungen oftmals ganz allein da.

Dann gibt es auch noch die riesen Angst, wenn man dann mal schwanger geworden ist, das langersehnte Kind zu behalten und nicht zu verlieren.

Hier ist wirklich ganz viel Fingerspitzengefühl und Empathie gefragt, auf jedes einzelne Paar ganz individuell einzugehen, zu schauen wo man sie unterstützen kann, sowohl auf der körperlichen, als auch auf der seelischen Ebene.

Dafür setze ich viele Massnahmen in meiner Praxis ein, die Pflanzenheilkunde unterstützt auf der körperlichen Ebene, wobei ich hier ganz individuelle medizinische Teemischungen und andere Phytotherapeutika verordne. Die Massagepraktiken helfen Stress abzubauen, zu entgiften und Organe zum ausgleichen anzuregen.
Die Hypnosetherapie ist eine wunderbare Methode innerliche Ängste und Blockaden aus dem Weg zu räumen und um mehr Gelassenheit und vieles mehr zu etablieren. Ich arbeite mit meinen Klienten sehr engmaschig und betreue sie ganz individuell.

Sollten Sie auch betroffen sein und Hilfe benötigen, dann melden Sie sich gerne bei mir, ich freue mich Ihnen auf Ihrem Weg eine Stütze zu sein.

Der Beitrag Die natürliche Unterstützung bei unerfülltem Kinderwunsch erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Die Hypnose ist eine effektive Methode um sich auf die Geburt vorzubereiten und diese von einer positiven Seite zu erleben.

Für die mentale Geburtsvorbereitung mit Hypnose, ist es für mich von grosser Bedeutung, im Vorfeld ganz genau zu informieren wie der Geburtsvorgang abläuft. Denn viele Frauen haben vielleicht schon eine schmerzvolle Erfahrung hinter sich oder sind mit Vorurteilen und Befürchtungen behaftet.

Ziel der gemeinsamen Arbeit ist es den Ängsten entgegenzuwirken, mögliche Blockaden und Anspannungen zu lösen und gleichzeitig das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Denn eine natürliche Geburt kann ohne Verkrampfung und fast schmerzfrei verlaufen.

Ausserdem werden gezielte Atem- und Entspannungstechniken beigebracht die genau diesen Prozess unterstützen. Dabei werden meine Klientinnen mit von mir persönlich aufgenommenen Audio-CD’s zum selber hören für zu Hause ausgestattet, damit sie ganz autonom üben können. Durch das Üben zu Hause wird die Methode vertieft und verinnerlicht und es findet eine positive Konditionierung statt. Die Klientin wird somit sensibilisiert, hört und vertraut auf ihren Körper. Das Entspannen fällt dadurch immer einfacher, durch die erlangte Kontrolle können Geburtswehen verkürzt, schmerzreduziert und die Geburtsdauer kann signifikant verkürzt werden. Ausserdem besteht dadurch eine grösstmögliche Wahrscheinlichkeit weniger Medikamente einzunehmen, was eine Rekonvaleszenz nach der Geburt um einiges beschleunigt.

Es ist insgesamt ein bewussteres Erleben der Geburt für die Frau.

Sind sie schwanger und möchten diese wundervolle Erfahrung mit mehr Leichtigkeit entgegentreten? Ich stehe Ihnen für Fragen gerne zu Verfügung, ansonsten freue ich mich sehr sie begleiten zu dürfen!

Der Beitrag Geburtsvorbereitung mit Hypnose erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Stress ist ein bedeutender Auslöser von Krankheiten und psychischen Probleme wie Depressionen, Burnout oder Angstzustände.

Ein ganz entscheidender Faktor ist, dass man sich nicht mehr entspannen kann, weil man sich den Anforderungen vom Job, der Partnerschaft, Familie und Freizeit so ausgeliefert fühlt. Während man dann gleichzeitig seine eigenen Bedürfnisse hintenanstellt. Dem können Erwachsene verfallen, aber auch Kinder. Bedauerlicherweise haben dann die Kids keine Zeit Kind zu sein…

Betroffene die über längeren Zeitraum unter Stress leiden werden dann dünnhäutiger für Einflüsse von aussen, weil die Toleranzgrenze sinkt und das Überforderungsgefühl steigt.

Mögliche Symptome:

• Unruhe
• Nervosität
• Ängste
• Konzentrationsstörungen
• Unzufriedenheit
• Depressionen
• Verspannungen bis Schmerzen des Bewegungsapparates
• Verdauungsprobleme
• Allergien
• Juckreiz
• Hautprobleme
• Tinnitus
• Hörsturz
• Herz-Kreislauferkrankungen
• U.s.w.

Mögliche Risiken:

• Suchtgefahr (mehr zu diesem Thema erfahren Sie hier)
• Beeinträchtigung von Organfunktionen
• Burnout (mehr zu diesem Thema erfahren Sie hier)
• U.s.w.

Therapiemöglichkeiten:

Ganz individuell schaue ich mittels Coaching bei jedem Klienten und Patienten, welche machbaren Eigenmassnahmen durchgeführt werden können. Längerfristig ist eine Umstellung der Lebensführung unumgänglich, mit dem Fokus darauf ganz achtsam mit sich selber eine gewisse Sensibilität zu etablieren, hierbei kann die Hypnosetherapie sehr, sehr hilfreich sein, sowohl in Zukunft mit Stress besser um zu gehen, aber auch das Selbstbewusstsein zu stärken u.v.m.

Auch die Ernährung wird ganz persönlich angepasst, um eine ausreichende Energiegewinnung zu erzielen.  Ein Mineral- und Vitaminmangel wird ausgeglichen. Die Pflanzenheilkunde hilft auch auszugleichen und Organbeeinträchtigung vorzubeugen bzw. zu behandeln.

Eine Massage kann auch Wunder bewirken, indem sie beruhigt aber auch Schmerzen behandelt.

Sollten Sie unter Stress leiden oder Fragen zu diesem Thema haben, bitte wenden Sie sich an mich, ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung.

Der Beitrag Stress – was kann man alternativ tun? erschien zuerst auf Juliana Ravi.