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Che effetto ha la carenza di vitamina B12 sulla nostra salute?

Che effetto ha la carenza di vitamina B12 sulla nostra salute?   La vitamina B12 è una vitamina vitale e svolge un ruolo essenziale nei processi fisiologici nel nostro corpo. Poiché gli esseri umani non possono produrre da soli la vitamina B12, devono prestare attenzione alla loro alimentazione. La vitamina B12 si trova esclusivamente in prodotti animali come la carne, frattaglie, pesce, pollame e latticini. Vegetariani e vegani hanno un alto rischio di soffrire di una carenza, in quanto il B12 è troppo basso nei prodotti vegetali. La vitamina viene assorbita nello stomaco, dove viene scisso dalle proteine dall'acido gastrico, poi si lega al fattore intrinseco (ed è una glicoproteina prodotta nella mucosa gastrica) perché protegge la vitamina dalla decomposizione e le permette di passare attraverso la parete dell'intestino tenue. Se si producono meno glicoproteine, viene assorbita anche meno vitamina B12, questo può succedere a persone anziane o quando si assumono bloccanti acidi.   Fattori che possono causare una carenza di vitamina B12: - Disturbo dell'assorbimento - Aumento del fabbisogno - Malattie gastrointestinali - Stress - Esposizioni alle tossine - Alimentazione errata - Ecc.     Sintomi di una carenza di vitamina B12: - La fatica - Depressione (almeno il 30% di coloro che soffrono di depressione hanno una carenza di vitamina B12) - Perdita di appetito - Vertigini - Pelle pallida - Tinnito - Mancanza di respiro - infiammazioni - Disturbi visivi - Disturbi ematopoietici - Immunodeficienza - Dolori muscolari e nervosi - Disturbi della memoria e della concentrazione…
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Mantenere il corpo e la mente in armonia

Mantenere il corpo e la mente in armonia Come sappiamo tutti, il corpo e la mente sono un'unica entità. Perché gli organi reagiscono al nostro stato emotivo, ciò che non può essere processato mentalmente, può manifestarsi cronicamente a livello fisico, perché il corpo reagisce automaticamente a ciò che la mente non riesce a elaborare. Quindi, se comprendiamo…
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Perché la vitamina D è così utile!

Perché la vitamina D è così utile!   Il termine vitamina D3 (colecalciferolo) in realtà non è del tutto corretto, poiché è un precursore dell'ormone di un gruppo pro-ormoni liposolubili. La vitamina D è l'unico ormone che il corpo può produrre attraverso la sintesi del colesterolo nella pelle attraverso i raggi UVB. È liposolubile e quindi…
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Trattamenti alternativi per alleviare i crampi mestruali

Trattamenti alternativi per alleviare i crampi mestruali   Il dolore mestruale è la malattia ginecologica più comune. Studi dimostrano che quasi una donna su due ne soffre.   Il dolore che sentiamo durante il ciclo mestruale (anche chiamato: dismenorrea) è causato da un cambiamento ormonale. Da questo cambiamento il corpo forma dei "messaggeri" del dolore…
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