Le nostre ossa ci sostengono per tutta la vita – spesso però prestiamo loro attenzione solo quando compaiono i disturbi. L’osteoporosi si sviluppa di solito lentamente e in modo silenzioso. Per questo è ancora più importante prestare attenzione in anticipo ai segnali del corpo e sostenere la salute delle ossa in modo olistico. Secondo l’OMS, l’osteoporosi è tra le dieci malattie più frequenti della civiltà a livello mondiale.
Quando la stabilità si perde silenziosamente
Nell’osteoporosi la densità ossea diminuisce. Le ossa perdono resistenza e diventano più soggette a fratture e deformazioni della colonna vertebrale. Molti pazienti inizialmente non notano quasi alcun sintomo. Solo più tardi possono comparire dolori alla schiena, perdita di statura o maggiore fragilità.
Le donne dopo la menopausa sono particolarmente colpite, poiché i cambiamenti ormonali possono influenzare il metabolismo osseo. Tuttavia anche stress, carenze di nutrienti, mancanza di movimento, disturbi di fegato, reni e tiroide o problemi digestivi svolgono spesso un ruolo importante.
L’osteoporosi riguarda più delle sole ossa
Nella medicina naturale olistica il corpo non viene considerato in modo isolato. Le ossa sono strettamente collegate a:
• sistema ormonale
• salute intestinale
• equilibrio dei minerali
• muscolatura
• processi infiammatori
• carico da stress
• stile di vita e alimentazione
Soprattutto lo stress cronico o un’assunzione ridotta di nutrienti importanti possono affaticare l’organismo nel lungo termine.
L’importanza dell’alimentazione e della capacità di assorbimento
Per ossa stabili il corpo necessita molto di più del semplice calcio. È fondamentale l’interazione di diversi nutrienti e il loro buon assorbimento nell’intestino.
Un apporto equilibrato di:
• magnesio
• vitamina D
• vitamina K2
• proteine di alta qualità
• oligoelementi
può sostenere il metabolismo osseo e la muscolatura.
Ugualmente importante è una digestione sana, poiché altrimenti molti nutrienti non vengono utilizzati in modo ottimale.
Il movimento come supporto naturale
Le ossa hanno bisogno di stimoli regolari per rimanere forti. Particolarmente utili sono:
• allenamento di forza leggero
• passeggiate
• esercizi di equilibrio
• movimento rispettoso delle articolazioni
• sviluppo muscolare nella vita quotidiana
Già piccoli cambiamenti possono avere un effetto positivo a lungo termine.
Accompagnamento olistico nel mio studio di naturopatia
Ogni persona porta con sé la propria storia, i propri disturbi e le proprie esigenze. Per questo nel mio studio di naturopatia l’attenzione è rivolta alla visione individuale della persona.
Insieme analizziamo possibili connessioni tra:
• ormoni
• metabolismo
• alimentazione
• salute intestinale
• carico cronico
• apporto di minerali
per sostenere il corpo nel modo più efficace e olistico possibile.
Prevenire per tempo
La salute delle ossa non inizia solo in età avanzata. La prevenzione e il sostegno consapevole del corpo possono essere preziosi in ogni fase della vita.
Se desidera sostenere la sua salute ossea in modo olistico o desidera un accompagnamento naturopatico individuale, sarò lieta di consigliarla personalmente nel mio studio.
Per appuntamenti o ulteriori informazioni, sarò felice di una sua presa di contatto.