Das Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin und spielt eine essentielle Rolle bei physiologischen Prozessen in unserem Körper.

Da der Mensch selbst kein Vitamin B12 produzieren kann, muss er somit auf seine Ernährung achten. Das Vitamin B12 kommt ausschliesslich in tierischen Produkten vor, wie z.B. Fleisch, Innereien, Fisch, Geflügel und Milchprodukte.

Vegetarier und Veganer haben ein hohes Risiko an einem Mangel zu leiden, da in pflanzlichen Produkten zu wenig B12 vorkommt.

Die Aufnahme erfolgt im Magen, wo es durch die Magensäure von den Proteinen abgespaltet wird, danach bindet es sich an den intrinsischen Faktor (ein in der Magenschleimhaut produziertes Glykoprotein) da es das Vitamin vor einer Zersetzung schützt und die Passage durch die Dünndarmwand ermöglicht.
Wird weniger von dem Glykoprotein gebildet, wird auch weniger von dem Vitamin B12 resorbiert, dies kann beispielsweise bei älteren Menschen oder bei Einnahme von Säureblockern der Fall sein.

Ursache für einen Vitamin B12 Mangel:

• Aufnahmestörung
• Erhöhter Bedarf
• Magen-Darmerkrankungen
• Stress
• Toxinbelastungen
• Falsche Ernährung
• Ecc.

Symptome von einem Vitamin B12 Mangel:

• Müdigkeit
• Depression (min. 30% der an Depression erkrankten haben einen Vitamin B12 Mangel)
• Appetitlosigkeit
• Schwindel
• Blasse Haut
• Tinnitus
• Kurzatmigkeit
• Entzündungen
• Störungen des Sehvermögens
• Blutbildungsstörungen
• Immunschwäche
• Nerven- und Muskelschmerzen
• Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen
• Durchfall
• Brennende Zunge
• Entzündungen der Mundschleimhaut
• Und vieles mehr

Zur Bestimmung Ihres Vitamin B12-Status wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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Fast 20% aller Menschen erleben eine depressive Phase in ihrem Leben, sie zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen.

Erstmals treten Depressionen im Alter von 18-25 Jahren auf, was aber nicht heisst das sie in jedem Alter entstehen können.

Wenn man mal so eine Phase erlebt hat, dann entwickeln ca. 50% aller Betroffenen erneut eine Depression.

Symptome von Depression:

• Niedergeschlagenheit
• Ängste
• Freudlosigkeit
• Interessenlosigkeit
• Antriebslosigkeit
• Mangel an Selbstbewusstsein
• Erschöpfung
• Innere Unruhe
• Konzentrationsstörungen
• Gedächtnisstörungen
• Appetitlosigkeit
• Gedankenkreisen
• Schuldgefühle
• Schlafstörungen
• Magen-Darm-Beschwerden
• Kopfschmerzen
• Schmerzen
• U.s.w.

Mögliche Auslöser von Depressionen:

• Stress
• Verlust eines geliebten Menschen
• Krankheiten
• Medikamente
• Dysbalancen von Neurotransmittern
• U.s.w.

Alternative Betrachtungsweise:

Ernährung

Bei einem chronischen Stresszustand kann sich eine Glukoseverwertungsstörung einpendeln, die durch eine Insulinresistenz verursacht werden kann, dies bedeutet einen erhöhten Blutzuckerwert, welcher viele Komplikationen mit sich ziehen kann.

Hier schaue ich mit meinen Patienten die Ernährungsweise an und anhand eines individuellen Ernährungsplans, soll der Glukose- bzw. Energiestoffwechsel unterstützt werden. Auch ein Ausgleich von einem Vitamin- und Mineralmangel steht im Fokus der Therapie.

Phytotherapie

Es gibt viele Heilpflanzen die organspezifisch anregend und unterstützend wirken.

Massage

Bringt Ruhe und Entspannung in das gestresste System. Auch die Fussreflexzonenmassage hilft dabei, nebst das es die inneren Organe stimuliert.

Hypnose

Viele unterdrückte, verdrängte oder belastende Erfahrungen, sowie Emotionen sind im Unterbewusstsein verankert, die wir mittels der Hypnose in kurzer Zeit beleuchten und auflösen können.
Da es oftmals den Betroffenen an Bewältigungsstrategien, um Enttäuschungen, Verlust, Konflikte und Stress zu verarbeiten, fehlt, ist Trance eine wunderbare Möglichkeit die damit verbundenen Auslöser endgültig zu beseitigen. Das Selbstwertgefühl wird gesteigert, was längerfristig zu einem glücklichen und ausgeglichenem Leben führt.

Wichtiger Hinweis: 
Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass meine Therapiemethoden keinen Arztbesuch, noch dessen diagnostische Tätigkeit oder Behandlung ersetzen. Dies gilt ebenso für das Absetzen von Medikamenten oder Therapien, die Ihnen vom Arzt verschrieben und empfohlen wurden. Im Zweifelsfall lassen Sie sich von Ihrem behandelnden Arzt beraten.

Sollten Sie sich in so einer Lage befinden und Fragen haben, wenden Sie sich an mich, ich freue mich auf Sie!

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Das Vitamin D ist das einzige Hormon, dass der Körper selbst herstellen kann via Synthese aus Cholesterin in der Haut durch UVB-Strahlen. Es ist fettlöslich und wird daher im Körperfett gespeichert.

Hier liegt meist auch die Ursache, nämlich zu wenig oder gar kein Sonnenlicht durch Arbeit in geschlossenen Räumen oder das Tragen langer Kleidung, sowie die dauerhafte Verwendung von Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor (höher als 8 reduziert die Synthese dramatisch), auch die Veränderung der Hautdicke wie z.B. im Alter kann eine Produktion erheblich hemmen. Weitere ursächliche Möglichkeiten können sein:

• Übergewicht
• Schwangerschaft oder Stillzeit (hier besteht ein besonderer Bedarf)
• Neugeborene
• Menschen mit dunklem Hauttyp
• Medikamenten-Einnahme
• Alkoholkonsum
• Erkrankungen
• U.s.w.

In der Nahrung kommt es v.a. in den Fettfischen vor oder wird in Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugefügt.

Aufgaben von Vitamin D:

• Reguliert den Blutcalciumspiegel
• Immunsystemmodulator
• Wirkung auf DNA
• Wirkung auf den Mineralstoffhaushalt
• Wirkung auf Herz und Kreislauf
• Wirkung auf Nerven und Gehirn und steigert die Leistung und Aufmerksamkeit
• Regulierung von Signalübertragung der Nervenzellen
• Antioxidatives Potenzial
• Hormonelles Gleichgewicht
• Reduziert Entzündungen im Körper
• Fördert die normale Zellteilung
• Aufbau und Erhalt der Muskelfunktion
• Aufbau von Knochen, Zähnen und Gelenken
• U.s.w.

Symptome bei Mangelerscheinung von Vitamin D:

• Rachitis bei Kindern
• Osteomalazie
• Depression
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwaches Immunsystem
• Schwindel
• Kreislaufprobleme
• Müdigkeit
• Muskelschwäche
• Gelenkschmerzen
• Karies- und Zahnfleischentzündung
• U.s.w.

Folgekrankheiten:

• Herz- und Kreislauferkrankungen
• Bluthochdruck
• Osteoporose
• Grippale Infekte
• Asthma
• Diabetes mellitus
• Arteriosklerose
• Autoimmunerkrankungen
• Entstehung einiger Krebserkrankungen
• Multiple Sklerose
• Rheumatische Erkrankungen
• Chronische Entzündungen
• Neurologische Erkrankungen
• PMS
• Hauterkrankungen
• U.v.m.

Zur Feststellung eines Vitamin D Mangels bedarf es ein Bluttest den Ihr behandelnder Arzt durchführen kann.

Sollten Sie fragen haben oder betroffen sein von einem Vitamin-D-Mangel, wenden Sie sich an mich, ich helfe Ihnen gerne weiter.

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Die Schmerzen während der Monatsblutung (auch Dysmenorrhoe genannt) entstehen durch eine hormonelle Veränderung. D.h. der Körper bildet körpereigene Schmerzbotenstoffe (s.g. Prostaglandine), die eine Kontraktion der Gebärmutter bewirken, was u.a. zu unangenehmen Krämpfen führen kann.

Die Schmerzen können ganz unterschiedlich stark und auch von der Dauer lang sein (8 – 72 Stunden nach einsetzen der Regelblutung) und manchmal sogar den Alltag der Frau so beeinträchtigen, dass sie zu starken Schmerzmittel greifen müssen.

Mögliche Begleiterscheinungen:

• Kopfschmerzen (bis hin zur Migräne)
• Rückenschmerzen
• Verdauungsprobleme
• Übelkeit, Erbrechen
• Schwindel
• Stimmungsschwankungen
• Usw.

Risikofaktoren:

• Mädchen die sehr schlank sind (häufig haben die Betroffenen einen Body-Mass-Index von unter 20)
• Übergewichtige Frauen
• Rauchen
• Alkohol
• Stress
• Bewegungsmangel
• Vitaminmangel
• Schlechte Ernährung
• Usw.

Alternative Behandlungsmöglichkeiten:

Phytotherapie

Es gibt viele Heilpflanzen die den Hormonhaushalt regulieren, bis hin helfen, dass sich die Gebärmutter entkrampft und somit den Regelschmerzen entgegenwirken.

Massagen

Wirken entspannend, ganz speziell mit der Fussreflexzonenmassage kann man ganz gezielt Organe anregen und beruhigen.

Ernährungsberatung

Hier wird individuell geschaut wie die Ernährung der betroffenen Person (mit Untergewicht oder Übergewicht) ist und es wird gemeinsam an einem effektiven und lustvollen Ernährungsplan gearbeitet, um auf gesundem Wege, entweder Gewicht aufzubauen oder abzubauen, ohne Jo-Jo Effekt.

Hypnose

Kann vielseitig helfen. Sie kann sanft und dauerhaft sowohl bei der Ernährungsumstellung (für weitere Informationen diesbezüglich klicken Sie hier), als auch bei der Raucherentwöhnung (für weitere Informationen diesbezüglich klicken Sie hier), eine wunderbare Methode sein. Auch ein besserer Umgang mit Stressfaktoren kann gut etabliert werden (für weitere Informationen welchen Effekt die Hypnose hat, klicken Sie bitte hier).

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