Mögliche Ursachen:

Sauerstoffmangel
Da man sich während des Winters viel in geschlossenen Räumen aufhält und der Körper wenig mit Sauerstoff versorgt wird, verlangsamt sich unser Organismus und dies spüren wir dann häufig folgendermaßen: Kreislaufstörungen, Leistungsabfall und Kopfschmerzen, häufiges Gähnen…

Wetterwechsel
Die ständigen Temperaturunterschiede haben einen Einfluß auf unsere Gefäße, bei Wärme weiten sich diese und bei Kälte verengen sie sich, der Körper muss sich ständig anpassen. Wenn dies nicht schnell genug passiert, spielt der Kreislauf verrückt, Schwindel, Schwäche und Kopfschmerzen können die Folge sein.

Hormone
Oder auch Botenstoffe genannt, sind an vielen wichtigen Prozessen in unserem Körper wie Schlaf, Wohlbefinden, Hunger, Wachstum und Fortpflanzung usw. beteiligt.

Das „Glückshormon“ Serotonin ( oder auch „Gute-Laune-Hormon genannt) und das „Schlafhormon“ Melatonin spielen bei der Frühjahresmüdigkeit eine große Rolle.
Bei Dunkelheit und während der Nacht baut der Körper Serotonin zu Melatonin um, welches den Tag-Nachtrhythmus in unserem Körper steuert und den Schlaf fördert.
Und jetzt wo die Tageshelligkeit zunimmt und somit auch die Produktion von Serotonin, wird also die Melatonin-Bildung gedrosselt, eine Umstellung auf die sich der Körper erst einmal einstellen muss.

Tipps und mögliche Therapien:

Spaziergänge
Bewegung an der frischen Luft, auch kurze Runden können helfen, denn so wird unser Körper mit Licht und Sauerstoff versorgt und außerdem hat dies einen positiven Effekt auf unsere Stimmung.
Für die, die viel im Büro arbeiten, einfach ab und zu lüften…

Viel trinken
Hilft den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und ausserdem beim abnehmen.

Wechselduschen
Oder Wechselbäder haben einen positiven Einfluss auf den schwachen Kreislauf, außerdem härtet es das Immunsystem ab und Schlackenstoffe können besser abtransportiert werden.
(Wichtiger Hinweis: Am Anfang langsam mit den Temperaturunterschieden anfangen!)

Ernährung
Viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind eh gut und spenden dem Körper genau das was er braucht um fitter zu werden, nebst das es noch dabei helfen kann, den Winterspeck los zu werden.

Ausserdem können Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sowie Phytotherapeutika helfen.

Hier noch ein wichtiger Hinweis: Frühjahresmüdigkeit ist keine Krankheit. Sollten Symptome wie: Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Schwindel, Kopfschmerzen usw. längerfristig bestehen bleiben, muss die Ursache abgeklärt werden.

Sie haben Fragen? Melden Sie sich, ich freue mich auf Sie.

Sie möchten keinen Blogartikel verpassen, dann tragen Sie sich hier kostenlos in den Newsletter ein.

Der Beitrag Fit für den Frühling, statt Frühjahresmüdigkeit erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Ist eine Reaktion des Immunsystems auf sogenannte Fremdstoffe. Der Körper reagiert mit Entzündungszeichen, die sich in Form von leichten Hautausschlägen bis hin zu lebensbedrohlichen Reaktion zeigen können.
Die oben genannten Allergene können Tierhaare, Pollen, Hausstaubmilben, Nahrungsmittel, Kontaktallergene u.s.w. sein.

Die Symptome können folgendermaßen aussehen:

– Heuschnupfen

– Entzündung der Bindehaut

– Schwellung der Mundschleimhaut

– Hauterkrankungen (Neurodermitis, Ekzeme, Urtikaria)

– Erbrechen, Durchfälle

– Anaphylaktischer Schock

Alternative Therapiemöglichkeiten:

•  Phytotherapie
  Ist sehr hilfreich für die Linderung von allergischen Symptomen (Juckreiz, Hautpflege, usw.) und zur Stärkung des Immunsystems.
• Ernährungsberatung
  Hier werden die Essgewohnheiten genauer angesehen um die Stoffwechselvorgänge besser zu verstehen und auf den Typ
  entsprechend wird ein Ernährungsplan festgelegt. Oftmals ist es so, daß trotz des Wissens über eine bestehende Allergie die Ernährung nicht dementsprechend eingestellt ist.
• Biochemie
  Auch eine Störung des Mineralstoffhaushaltes kann einen Einfluss auf die Symptome nehmen.
• Fussreflexzonenmassage
  Durch diese Massage wird die Durchblutung der Füsse sowie ihre Reflexzonen angeregt, dadurch wird die Harmonisierung aller Organ- und Gewebefunktionen angeregt und neben dem physiologischen Aspekt auch der seelische und emotionale Bereich mitbehandelt.
• Hypnose
  Über den Zugang zum Unterbewusstsein in Trance kann man die Ursachen der Allergien erkennen und auflösen.
  Durch gezielte Suggestionen können die damit verbundenen Symptome vermindert werden bis hin zum Abklingen und eine Stabilisierung des Immunsystems in kürzester Zeit erreicht werden.

Sollten Sie unter Allergien leiden und Hilfe benötigen, wenden Sie sich gerne an mich.

Hier kann man sich kostenlos in den Newsletter eintragen, um keinen Blogartikel zu verpassen.

Der Beitrag Allergien alternativ behandeln erschien zuerst auf Juliana Ravi.