Progesteron ist nicht nur ein Ausgleich zum Östrogen, sondern ist auch an vielen anderen Prozessen beteiligt und sorgt für Gesundheit und Wohlbefinden der Frauen.

Woran ist Progesteron noch beteiligt?

• Es aktiviert den Stoffwechsel, sowie die Fettverbrennung
• Es unterstützt die Schilddrüsenfunktion
• Es entwässert den Körper (regelt den Wasserhaushalt)
• Gleicht Östrogenwirkung aus
• Fördert einen guten Schlaf
• Entspannt das Nervensystem
• Hat eine neuroprotektive Wirkung
• Regelt Stressresistenz
• Ist ein natürliches Wohlfühlhormon
• Hat Knochen protektive Wirkung
• Senkt die Spannung der Muskelfasern
• Nimmt Einfluss auf die Körpertemperatur

Ein Mangel an Progsteron kann sich folgendermassen zeigen:

• Zyklusstörungen
• Schmierblutungen
• Wassereinlagerungen vor der Menstruation
• Angst und Panik
• Reizbarkeit
• Überforderung
• Akne, unreine Haut
• Schmerzempfindliche Brüste, v.a. in der zweiten Zyklushälfte
• Libidoverlust
• Schwierigkeiten schwanger zu werden
• Fehlgeburten
• Schlafstörungen
• Heisshunger, Gewichtszunahme
• PMS (Prämestruelles Syndrom)
• Kopfschmerzen
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion
• Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruationsblutung)
• Amenorhoe (Ausbleiben der Regelblutung)
• PCO-Syndrom (polyzystische Ovarialsyndrom)
• Neigung zu Myomen und Zysten

Wichtiger Hinweis: die hier genannten Symptome können auch andere Ursachen haben!

Wichtig ist der Eisprung, dieser sorgt nämlich dafür, dass wir einen ausgeglichenen Hormonspiegel haben. Der Eisprung findet in der Mitte des Monatszyklus statt, ausgelöst durch einen hohen Östrogenspiegel, der danach dann absinkt. D.h. beim Eisprung springt das auf die Befruchtung wartende Ei in den Eileiter, zurück bleibt die Eihülle, das s.g. Corpus luteum (Gelbkörper), der sich aus den geplatzten Eiblässchen bildet (Follikel), dieser produziert dann Progesteron und die Körpertemperatur steigt an. Manche Frauen können ihren Eisprung sehr deutlich spüren. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, stirbt der Gelbkörper ab, damit sinkt der Progesteronspiegel und die Gebärmutterschleimhaut wird abgebaut und über die Menstruation aus dem Körper hinaustransportiert. Zusammengefasst bedeutet das, eine wichtige Voraussetzung für eine Progesteronproduktion ist der Eisprung.
Damit es aber zu einem Eisprung kommt müssen die Follikel (Eiblässchen) voll Funktionstüchtig sein, dafür brauchen sie bestimmte Nährstoffe und Bedingungen. Die Follikel müssen 100 Tage heranreifen, bevor sie überhaupt für einen Eisprung in Frage kommen, d.h. bis man in eine Hormonbalance kommt, braucht es ca. 3 Monate.

Ursachen für ein Progesteronmangel:

• Alter, ab dem 35. Lebensjahr lässt die Funktion der Eierstöcke nach, die Zahl und die Qualität der Eizellen und Eisprünge verändert sich.
• Dysfunktion der Eierstöcke
• Stress
• Östrogendominanz
• Schilddrüsenunterfunktion
• Vitaminmangel (B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium), nährstoffarme Ernährung
• Langzeit fasten, Unterernährung
• Hormonelle Verhütung (es findet kein Eisprung statt), somit bildet der Körper kein körpereigenes Progesteron, durch die „Pille“ wird dem Körper synthetisch hergestelltes Progesteron zugeführt, was dem körpereigenen Progesteron nicht zugleich kommt. Ausserdem ist das synthetisch hergestellte Progesteron nicht in der Lage die Ausschüttung der beruhigenden Neurotransmitter zu provozieren. Das kann nur das körpereigene Progesteron. Viele Frauen erleben durch die „Pille“ depressive Verstimmungen, Gereiztheit, Libidoverlust. Ausserdem provoziert die Pille eine Östrogendominanz, welches ein Progesteronmangel auslöst.
• Durch Prolaktinüberschuss (Prolaktin ist ein Hormon, das nach der Geburt die Milchproduktion anregt), durch das
  Stillen, oder aber Medikamente, Stress, sowie Hypophysentumore.
• Wenn Darm und Leber nicht optimal funktionieren, kann es auch zu einer Östrogendominanz kommen.
• Die Schilddrüse ist ebenfalls beteiligt an einer Progesteronsynthese, daher sind
  Dysbalancen auszuschliessen

Was tun?

• Stressreduzierung, hier kann die Hypnosetherapie helfen, aber auch die klassische Massage oder auch die Fussreflexzonenmassage. Das Stresshormon Cortisol kann die Hypophysenhormone ausbremsen, die für den Eisprung zuständig sind.
• Ein Blutbild veranlassen, um wie z.B. Schilddrüsenerkankungen abklären zu lassen.
• Auch die Ernährung sollte individuell angepasst werden. Mit der Ernährungsumstellung, kann die Progseteronproduktion unterstützt werden.
• Nährstoffmangel ausgleichen mit der Naturheilkunde.
• Mit der Phytotherapie kann u.a. für eine gute Entgiftung und einen hormonellen
  Ausgleich gesorgt werden.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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– Zunahme des Körpergewichts durch Wassereinlagerung

– Brustspannen

– Geschwollene und auch «schwere» Beine

– Unterleibsschmerzen

– Kopfschmerzen bis Migräne

– Rückenschmerzen

– Verdauungsprobleme

– Schlafstörungen

– Unreine Haut

– gesteigerte Empfindlichkeit

– Unruhe bis Gereiztheit

– Depressive Verstimmung

– Überforderungsgefühl

– Sexuelle Unlust

Ursache:

Jeden Monat bereitet der weibliche Körper sich in der ersten Zyklushälfte auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Erfolgt aber keine Befruchtung, so stellt der Organismus seine Hormonproduktion um und erzeugt weniger Östrogen, dafür aber mehr Progesteron, womit die Vorbereitung für die Monatsblutung läuft. Hier muss ein richtiges Verhältnis bestehen, zwischen verminderten Östrogen und entsprechend gesteigerten Progesteron, damit die Zyklusblutung einsetzt.
Bei dem Prämenstruellen Syndrom ist es so, dass vor der Monatsblutung etwas zu lange Östrogen besteht. Für das Hormon- Ungleichgewicht ist eine Verspätung der Neurotransmitter als Ursache zu sehen, da diese nicht rechtzeitig ein Signal übermitteln, für ein richtiges Verhältnis des monatlichen Hormon-Regelkreislauf.

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie unter PMS leiden, bitte ich Sie sich an Ihren behandelnden Arzt zu wenden.

Behandlung:

In der Naturheilkunde gibt es viele Möglichkeiten die Tage vor den Tagen zu behandeln (PMS), sollten Sie dies bezüglich Fragen haben, wenden Sie sich gerne an mich, ich freue mich auf Sie!

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Der Hauhechel (lat.: Ononis Spinosa) ist eine aufrechte verzweigte, dornige Pflanze die bis zu 60cm hoch wird. Er entstammt aus der Familie der Schmetterlingsblütler (lat.: Fabaceae) und ist eine heimische / europäische Pflanze, die gerne trockene und kalkige Böden mag, er wuchert stark und mag keinen Dünger. Die wunderschönen rosa bis weissen Schmetterlingsblüten blühen von Juni – September     .

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen Flavonoide, Äth. Öle, Phytosterine, Lektine, Cumarine, Gerbstoffe, Saponine und Mineralstoffe (wie Kalium, Calcium, Magnesium und Silicium) haben eine steinauflösende (besonders der Nieren und der Blase), schmerzlindernde, diuretisch, drüsenanregende Wirkung. Deshalb wird er gerne bei Blasenentzündung, Rheuma, chronische Hautausschläge und vielem mehr eingesetzt.

Geschichte:

Bereits 1 Jahrhundert nach Christus berichtete Dioskurides über die harntreibende Wirkung des Hauhechels.

In Essig gekocht wurde er als Mundspülung bei Zahnschmerzen verwendet.

In deutschen Kräuterbüchern wird berichtet, dass die Droge bei Fieber, Rheuma, Gicht, Milz- und Leberleiden Verwendung fand.

Der Name „Ononis“ bedeutet im griechischen „Eselskraut“, was man wohl darauf zurück führte das Esel diese Pflanze lieben. „Spinosus“ bezieht sich auf die dornigen Zweige.

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Bei vielen Patienten die unter Schmerzen leiden ist keine organische Ursache zu finden. Die meisten von ihnen leiden unter Rückenschmerzen.
Für diese gilt oft als Ursache Muskelverspannungen, Überbelastung und falsche Bewegung.

An Schmerzen leiden bereits Kinder und Jugendliche.

So ein Zustand kann das Leben enorm einschränken und darüber hinaus bis in eine Depression oder Burnout führen.

Ursachen für nicht organische Schmerzen:

• Persönliche Krise
• Trauma
• Mobbing
• Angst
• Trauer
• Aggression
• U.s.w.

Körperliche Symptome die mit Schmerzen einhergehen können:

• Herzrasen
• Herzrasen
• Krämpfe
• Magen-Darm-Beschwerden
• Brustenge
• Durchfall
• Verstopfung
• Reizblase
• Reizhusten
• Schlafstörungen
• U.v.m.

Nebst den Physikalischen Therapiemassnahmen wie Massage, Fussreflexzonenmassage oder das Schröpfen, die ausleitend, schmerzlindernd und zu einer Harmonisierung von Körper und Geist verhelfen.
Habe ich in meiner Praxis schon vielen geholfen mit der Hypnose, denn mittels dieser wunderbraren Technik können wir Zugang zu den hinter den Schmerzen verbundenen Emotionen verschaffen und somit einer endgültigen Lösung näherkommen. Die Tiefenentspannung hat eine entkrampfende Wirkung, sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper. Dadurch kann eine Harmonisierung erzielt werden und man kann loslassen.

Mit der Hypnosetherapie können Traumata und die dadurch entstandenen Verhaltens- und Reaktionsmuster positiv für den Klienten geändert werden. So erlaubt schon der hypnotisch veränderte Bewusstseinszustand durch die therapeutische Suggestion eine primäre Entkrampfung, Endängstigung, Schmerzbeeinflussung und allgemeine organische Erholung mit sekundärer Stärkung des Immunsystems. Dabei können mentale Fähigkeiten positiv stimuliert und Mechanismen der seelisch-körperlichen Störung deutlich gemacht werden.

Die Menschen sind in Trance besonders fokussiert und konzentriert, dabei aber völlig entspannt und empfänglich für Suggestionen sind, die wiederum Vorgänge in Gehirnzentren verändern. Was wir für unsere Zusammenarbeit im positiven Sinne nutzen.

Sollten auch Sie unter Schmerzen leiden, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, gerne berate ich Sie ausführlich.

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Das Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin und spielt eine essentielle Rolle bei physiologischen Prozessen in unserem Körper.

Da der Mensch selbst kein Vitamin B12 produzieren kann, muss er somit auf seine Ernährung achten. Das Vitamin B12 kommt ausschliesslich in tierischen Produkten vor, wie z.B. Fleisch, Innereien, Fisch, Geflügel und Milchprodukte.

Vegetarier und Veganer haben ein hohes Risiko an einem Mangel zu leiden, da in pflanzlichen Produkten zu wenig B12 vorkommt.

Die Aufnahme erfolgt im Magen, wo es durch die Magensäure von den Proteinen abgespaltet wird, danach bindet es sich an den intrinsischen Faktor (ein in der Magenschleimhaut produziertes Glykoprotein) da es das Vitamin vor einer Zersetzung schützt und die Passage durch die Dünndarmwand ermöglicht.
Wird weniger von dem Glykoprotein gebildet, wird auch weniger von dem Vitamin B12 resorbiert, dies kann beispielsweise bei älteren Menschen oder bei Einnahme von Säureblockern der Fall sein.

Ursache für einen Vitamin B12 Mangel:

• Aufnahmestörung
• Erhöhter Bedarf
• Magen-Darmerkrankungen
• Stress
• Toxinbelastungen
• Falsche Ernährung
• Ecc.

Symptome von einem Vitamin B12 Mangel:

• Müdigkeit
• Depression (min. 30% der an Depression erkrankten haben einen Vitamin B12 Mangel)
• Appetitlosigkeit
• Schwindel
• Blasse Haut
• Tinnitus
• Kurzatmigkeit
• Entzündungen
• Störungen des Sehvermögens
• Blutbildungsstörungen
• Immunschwäche
• Nerven- und Muskelschmerzen
• Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen
• Durchfall
• Brennende Zunge
• Entzündungen der Mundschleimhaut
• Und vieles mehr

Zur Bestimmung Ihres Vitamin B12-Status wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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Die therapeutische Frauen Massage (oder auch TFM genannt) ist eine ganzheitliche Massage für Frauen egal in welchem Alter, die sich auf die Joseph B. Stephenson-Methode des Creative Healing Programms nach Dr. Gowri Motha basiert.

Es ist eine sehr sanfte Behandlungsform die gekennzeichnet ist, durch eine rhythmisch-streichende Massagetechnik der Reflexzonen mit einer gleichzeitigen Aktivierung des Lymphflusses und somit einen harmonischen Ausgleich von Körper, Geist und Seele bewirkt. Diese milde jedoch tiefenwirksame Methode stimuliert die inneren Organe, regt die Entgiftung an und der Hormonhaushalt wird ausbalanciert.

Anwendungsgebiete für die TFM:

• Stress
• Pubertät
• Menstruationsbeschwerden
• Zyklusunregelmässigkeiten
• Amenorrhoe
• Prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Hormonelle Störungen
• Mangelnde Libido
• Kinderwunsch, auch zur Begleitung bei künstlicher Befruchtung
• Funktionsstörungen der Eileiter/ Eileiterverschluss
• Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCO)
• Zysten, Myome
• Endometriose
• Gebärmutter- oder Blasensenkung
• Beschwerden in der Schwangerschaft (Ischialgie, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Hämorrhoiden usw.)
• Schwangerschaftsdiabetes
• Wechseljahresbeschwerden
• Kopfschmerzen, Migräne
• Schmerzen des Bewegungsapparates
• Schlafstörungen
• Depression
• Blutdruck- und Kreislaufprobleme
• Verdauungsprobleme
• Blasen- und Nierenbeschwerden
• Schilddrüsenfunktionsstörungen
• Stoffwechselstörungen
• Schwaches Immunsystem
• Und vieles mehr

TFM Massage Coaching

Gerne biete ich ein Paar-Massage Coaching an, wenn man aus zeitlichen Gründen nicht regelmässig in meine Praxis kommen kann oder für eine Behandlung für zwischendurch, weil man sich eine schöne Entspannung gönnen möchte.

Geeignet ist das Paar-Coaching für:

• Paare in der Kinderwunschzeit
• Paare in der Schwangerschaftszeit
• Freundinnen oder auch Mutter und Tochter

Die Coaching-Massage wird auf 2 Termine verteilt. Schon nach dem ersten Termin (Dauer ca. 1,5 Std) kann die Partnerin oder der Partner zu Hause massiert werden. Eine ausführliche Fotoanleitung die von mir zur Verfügung gestellt wird, hilft dabei jeden einzelnen Massageschritt durchzuführen.

Die zweite Sitzung (Dauer ca. 1 Stunde) wird genutzt um offene Fragen zu beantworten und um gegebenenfalls Handgriffe zu korrigieren.

Kosten:

Insgesamt 300.- CHF  (1. Und 2. Termin plus Fotoanleitung)

Wichtiger Hinweis:

Die Laienmassage ist ausschliesslich für den privaten Gebrauch und dient zur Selbsthilfe und ersetzt keinesfalls eine therapeutische Frauen Massage!

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So individuell die Probleme auch sein können, ist es jedoch manchmal für den Betroffenen unheimlich schwierig eine Lösung zu finden.

Oder der Betroffene versucht alles zu ändern sich und sein Problem, jedoch schafft er es nicht. Und gerät in die gleichen Muster oder kann nicht loslassen, weil es einen ständig beschäftigt.

Oftmals sind es nicht allein die äusseren Einflüsse die das Problem verursachen, es beruht sich auch auf innere Faktoren. Schon durch gewisse Empfindungen kann ein Mensch ein unglückliches Leben führen und sich dadurch gestresst fühlen, beispielsweise durch etwas, das er nicht bekommt oder erreicht.

Der Zustand der Hypnose hat eine entkrampfende Wirkung, sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper. Dadurch kann eine Harmonisierung erzielt werden und man kann in der Tiefenentspannung loslassen.

Mit der Hypnosetherapie können Traumata und die dadurch entstandenen Verhaltens- und Reaktionsmuster positiv für den Klienten geändert werden. So erlaubt schon der hypnotisch veränderte Bewusstseinszustand durch die therapeutische Suggestion eine primäre Entkrampfung, Entängstigung, Schmerzbeeinflussung und allgemeine organische Erholung mit sekundärer Stärkung des Immunsystems. Dabei können mentale Fähigkeiten positiv stimuliert und Mechanismen der seelisch-körperlichen Störung deutlich gemacht werden.

Die Menschen sind in Trance besonders fokussiert und konzentriert, dabei aber völlig entspannt und empfänglich für Suggestionen sind, die wiederum Vorgänge in Gehirnzentren verändern. Was wir für unsere Zusammenarbeit im positiven Sinne nutzen.

Hypnose bietet grenzenlose Möglichkeiten…

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Der Giersch (lat.: Aegopodium podagraria) entstammt aus der Familie der Doldenblütler (lat.: Apiaceae) und ist eine ausdauernde bis zu 100cm hohe Staude, mit langen unterirdischen Ausläufern über die er sich sehr schnell ausbreiten kann. Seine Blätter sind lang, eiförmig und am Rand gesägt. Die weissen Blüten blühen von Juni bis Juli und gerne kommt er in Auwälder, Hecken, Gärten, fast ganz Europa, West – Asien und im Süden seltener vor.

Inhaltsstoffe und Wirkung:

Die u.a. enthaltenen ätherischen Öle, Flavonoide, Phenolcarbonsäuren und der hohe Gehalt an Kalium haben eine harntreibende, entzündungshemmende Wirkung. Oft wird er als „Wundmittel“ bezeichnet  und gerne bei Gicht, Nierenschwäche, Blasenleiden, Ischiasproblemen, Rheuma und vielem mehr verabreicht.

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Verstehen und lösen wir also die Disharmonie auf der seelischen Ebene, so können wir auch Probleme auf der körperlichen Ebene lösen, mit Berücksichtigung und Behandlung der körperlichen Symptomatik. Daher der ganzheitliche Ansatz den ich in meiner Praxis ausübe. Denn ich behandle nicht die Erkrankung, sondern den Menschen der diese mit sich trägt.

Oftmals spielen auch andere begleitende Faktoren eine Rolle, wie die Lebensführungsweise und die Ernährung, andere schwerwiegende Erkrankungen die natürlich mit berücksichtigt werden müssen und in die Therapie bei mir mit einbezogen werden.

Wie oben schon erwähnt aktiviert Stress das Nervensystem und die Stresshormone, um das System die nötige Energie zur Verfügung zu stellen, sollte aber der Stress anhalten kommen wir von dem Pegel nicht mehr runter bzw. zur Ruhe und so versucht der Körper auf sich aufmerksam zu machen, dass etwas nicht in Balance ist, dies kann sich dann mit Beschwerden, wie z.B. im Verdauungsapparat äussern.

Typische Symptome der Disharmonie von Körper und Geist:

• Probleme mit dem Bewegungsapparat wie muskuläre Verspannungen (v.a. Schulter, Nacken), Krämpfe, Zittern
• Andauernde Müdigkeit
• Sehstörungen, Gleichgewichtsstörungen, Hörsturz, Tinnitus, Vergesslichkeit, Schwindel
• Depression, Antriebslosigkeit
• Reizbarkeit, Nervosität
• Vergesslichkeit
• Schlafstörungen
• Prämenstruelles Syndrom
• Unregelmässige Menstruation
• Mangelnde Libido, Unfruchtbarkeit
• Wassereinlagerungen
• Reizdarm, Magenschleimhautentzündung
• U.v.m.

Ich richte meinen Therapieansatz ganz individuell nach meinen Patienten, aber immer mit dem Fokus auf den jeweiligen persönlichen Lebens-Rhythmus, den der Betroffene in seinem Alltag ausübt, sowie die Konstitution bzw. Prädisposition, wozu ich die Augendiagnose mit einbeziehe.

Wunderbare unterstützende Massnahmen wie die Hypnose können eigene Blockaden gelöst und neue Ressourcen etabliert werden. Die Naturheilkunde und auch die Pflanzenheilkunde sind ausgezeichnete Möglichkeiten sowohl bestehende Symptome, als auch vorbeugend zu behandeln.

Die Ernährungsberatung die ich anbiete unterstützt diesen ganzen Prozess, auf der körperlichen und auch auf der seelischen Ebene einen Einklang zu erreichen.

Die Körperarbeit wie Massage und Fussreflexzonenmassage fördern ebenfalls die Balance auf der seelischen und körperlichen Ebene.

Sollten Sie Fragen haben oder eine Beratung benötigen, wenden Sie sich an mich, ich freue mich auf Sie!

Der Beitrag Körper und Geist im Einklang halten erschien zuerst auf Juliana Ravi.

Wegen anderen körperlichen Beschwerden ging ich dann auch in die phytotherapeutische Behandlung zu ihr, da ich vorher wenig darüber wusste, mich aber eine Freundin, die ebenfalls bei ihr in Behandlung ist und mich auch zu ihr geführt hat, überzeugte, wollte ich auch meine körperlichen Beschwerden behandeln lassen und muss sagen, dass ich nach dem ersten persönlichen medizinischen Tee, eine körperliche Veränderung selbst spüren konnte.

Da ich und mein Mann an unserer Familienplanung schmiedeten, unterrichtete ich Sie darüber, dass ich die Anti-Baby-Pille absetzen wolle um ein Kind zu erwarten. Sie unterstütze mich auf natürlichem Wege, so dass es nicht lange dauerte und ich schwanger wurde.

Sie begleitet mich seitdem durch meine Schwangerschaft und zwar auf vielen Ebenen. Sie hat meine Schwangerschaftsübelkeit, sowie den Eisenmangel wunderbar in den Griff bekommen.

Und ihre magischen Hände sind eine Wohltat für meine Rückenschmerzen, bzw. Ischiasschmerzen. Sie nimmt einem die Angst und strahlt Ruhe und Freude aus, die auf einen überspringen.

Ich bin gerade jetzt froh, dass sie mich so kompetent und empathisch, durch diese wundervolle Zeit begleitet.

Ich kann sie guten Gewissens weiterempfehlen!

Vielen Dank für deine grossartige Arbeit!

Der Beitrag Erfahrungsbericht von einer dreissigjährigen schwangeren Patientin erschien zuerst auf Juliana Ravi.