Welche Auswirkungen hat ein Vitamin B12 Mangel für unsere Gesundheit?

Welche Auswirkungen hat ein Vitamin B12 Mangel für unsere Gesundheit?

 

Das Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin und spielt eine essentielle Rolle bei physiologischen Prozessen in unserem Körper.

Da der Mensch selbst kein Vitamin B12 produzieren kann, muss er somit auf seine Ernährung achten. Das Vitamin B12 kommt ausschliesslich in tierischen Produkten vor, wie z.B. Fleisch, Innereien, Fisch, Geflügel und Milchprodukte.

Vegetarier und Veganer haben ein hohes Risiko an einem Mangel zu leiden, da in pflanzlichen Produkten zu wenig B12 vorkommt.

Die Aufnahme erfolgt im Magen, wo es durch die Magensäure von den Proteinen abgespaltet wird, danach bindet es sich an den intrinsischen Faktor (ein in der Magenschleimhaut produziertes Glykoprotein) da es das Vitamin vor einer Zersetzung schützt und die Passage durch die Dünndarmwand ermöglicht.
Wird weniger von dem Glykoprotein gebildet, wird auch weniger von dem Vitamin B12 resorbiert, dies kann beispielsweise bei älteren Menschen oder bei Einnahme von Säureblockern der Fall sein.

 

Ursache für einen Vitamin B12 Mangel:

  • Aufnahmestörung
  • Erhöhter Bedarf
  • Magen-Darmerkrankungen
  • Stress
  • Toxinbelastungen
  • Falsche Ernährung
  • Ecc.

 

Symptome von einem Vitamin B12 Mangel:

  • Müdigkeit
  • Depression (min. 30% der an Depression erkrankten haben einen Vitamin B12 Mangel)
  • Appetitlosigkeit
  • Schwindel
  • Blasse Haut
  • Tinnitus
  • Kurzatmigkeit
  • Entzündungen
  • Störungen des Sehvermögens
  • Blutbildungsstörungen
  • Immunschwäche
  • Nerven- und Muskelschmerzen
  • Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen
  • Durchfall
  • Brennende Zunge
  • Entzündungen der Mundschleimhaut
  • Und vieles mehr

 

Zur Bestimmung Ihres Vitamin B12-Status wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.

 

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.